Tijdens de zomerperiode (Maandag 22 juli t/m Zondag 1 september) hanteren wij een vakantierooster.
DOJO
Maandag
Gesloten
Dinsdag
16:30 – 17:30 Karate -14 jaar
17:30 – 18:30 Jiujitsu -14 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag
19:00 – 20:30 Academy (Op uitnodiging)
20:30 – 22:00 BJJ
Woensdag
09:15 – 10:00 Tiny Tigers
16:00 – 16:45 Budo -12 jaar
17:00 – 18:00 Karate -14 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu -14 jaar
19:00 – 19:45 Budo + 12 jaar
19:45 – 20:30 Karate & Academy + 12 jaar
20:30 – 21:30 Jiujitsu + 12 jaar
Donderdag
18:00 – 19:00 Academy
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ
Vrijdag t/m Zondag Gesloten!
Tijdens de meivakantie hanteren wij een vakantierooster.
Vrijdag 19 april t/m maandag 22 april is er geen les dit i.v.m. Paasweekend.
Dinsdag 23 April
17:30 – 18:30 Jiujitsu
18:30 – 19:30 Boxing Bag
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ
Woensdag 24 april
09:15 – 10:00 Tiny Tigers
16:00 – 16:45 Budo
17:00 – 18:00 Karate
18:00 – 19:00 Jiujitsu (jeugd)
19:00 – 19:45 Budo 11 jaar en ouder
19:45 – 20:45 Karate Senioren
20:45 – 21:45 Jiujitsu Senioren
Donderdag 25 april
17:15 – 18:00 Budo 6 jaar en ouder
18:00 – 19:00 Academy
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ Senioren
Vrijdag 26 april
16:00 – 17:00 Karate
17:00 – 18:00 Jiujitsu
18:00 – 19:00 Jiujitsu & Karate
Zaterdag 27 april
Gesloten!Z ivm Koningsdag
Maandag 29 april
16:15 – 17:15 Karate 4 t/m 7 jaar
17:15 – 18:15 Karate 8 t/m 13 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag Training
19:30 – 20:30 Karate 16 jaar en ouder
20:30 – 21:30 Jiujitsu 16 jaar en ouder
Dinsdag 30 april
17:30 – 18:30 Jiujitsu jeugd t/m 13 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag vanaf 14 jaar
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ vanaf 14 jaar
Woensdag 1 mei
09:15 – 10:00 Tiny Tigers
16:00 – 16:45 Budo 6 t/m 13 jaar
17:00 – 18:00 Karate 4 t/m 15 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu 6 t/m 15 jaar
19:00 – 19:45 Budo 14 jaar en ouder
19:45 – 20:45 Karate 16 jaar en ouder
20:45 – 21:45 Jiujitsu 16 jaar en ouder
Donderdag 2 mei
17:15 – 18:00 Budo 6 jaar en ouder
18:00 – 19:00 Academy
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ
Vrijdag 3 mei
16:00 – 17:00 Karate 5 t/m 11 jaar
17:00 – 18:00 Jiujitsu 5 t/m 11 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu & Karate 12 jaar en ouder
Zaterdag 4 mei
08:30 – 09:30 Karate Kids
09:30 – 10:30 Kata Kihon
10:30 – 12:00 Academy gehele
Tijdens de voorjaarvakantie hebben wij een aangepast Rooster;
Lessen op Zaterdag 23 februari
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
08:30 – 09:30 Karate Kids 4 en ouder
09:30 – 10:30 Kata Kihon
10:30 – 12:00 Academy gehele
08:00 – 09:00 CrossFit WOD
09:00 – 10:00 CrossFit KIDS
10:00 – 11:00 CrossFit WOD
11:00 – 12:00 CrossFit Teens
12:00 – 13:00 CrossFit GAMES
Lessen op Maandag 25 februari
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
16:15 – 17:15 Karate 4 t/m 7 jaar (LET OP DEZE LESSEN ZIJN IN DE DOJO (swalm 2))
17:15 – 18:15 Karate 8 t/m 13 jaar (LET OP DEZE LESSEN ZIJN IN DE DOJO (swalm 2))
18:30 – 19:30 Boxing Bag Training
19:30 – 20:30 Karate Senioren (vanaf 14 jr)
20:30 – 21:30 Jiujitsu Senioren (vanaf 14 jr)
Tijd
09:00 – 10:00 CrossFit WOD
18:00 – 19:00 CrossFit WOD
19:00 – 20:00 Power Lifting
20:00 – 21:00 CrossFit WOD
Lessen op Dinsdag 26 februari
Dojo (Swalm 2)Zevenkamp
17:30 – 18:30 Jiujitsu jeugd vanaf 6 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag vanaf 14 jaar
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ vanaf 14 jaar
Tijd
09:00 – 10:00 CrossFit WOD
10:00 – 19:00 CrossFit Open Gym
18:00 – 19:00 CrossFit WOD
19:00 – 20:00 CrossFit Teens
20:00 – 21:00 CrossFit WOD
Lessen op Woensdag 27 februari
Dojo (Swalm 2) Zevenkamp
09:15 – 10:00 Tiny Tigers 2/3 jarige
16:00 – 16:45 Budo 6 t/m 10 jaar
17:00 – 18:00 Karate 6 t/m 13 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu (jeugd) 6 t/m 17 jaar
19:00 – 19:45 Budo 11 jaar en ouder
19:45 – 20:45 Karate Senioren (vanaf 14 jaar)
20:45 – 21:45 Jiujitsu Senioren (vanaf 14jr)
Tijd
08:00 – 09:00 CrossFit WOD
10:15 – 11:00 Circuittraining
16:00 – 16:45 CrossFit Kids
18:00 – 19:00 CrossFit WOD
19:00 – 20:00 CrossFit Teens (alle teens)
20:00 – 21:00 CrossFit WOD
Lessen op Donderdag 28 februari
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
17:15 – 18:00 Budo 6 jaar en ouder
18:00 – 19:00 Academy Youngsters en Rookies
19:00 – 20:30 Academy Prospects en Elites
20:30 – 22:00 BJJ Senioren (vanaf 14jr.)
09:00 – 10:00 CrossFit WOD
18:00 – 19:00 CrossFit WOD
20:00 – 21:00 CrossFit WOD
Lessen op Vrijdag 1 maart
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
16:00 – 17:00 Karate 6 t/m 11 jaar
17:00 – 18:00 Jiujitsu 6 t/m 11 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu & Karate 12 jaar en ouder
09:00 -10:00 CrossFit WOD
10:00 -11:00 Circuit training
18:00 -19:00 CrossFit WOD
Lessen op Zaterdag 2 maart
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
08:30 – 09:30 Karate Kids 4 en ouder
09:30 – 10:30 Kata Kihon
10:30 – 12:00 Academy gehele
08:00 – 09:00 CrossFit WOD
09:00 – 10:00 CrossFit KIDS
10:00 – 11:00 CrossFit WOD
11:00 – 12:00 CrossFit Teens
12:00 – 13:00 CrossFit GAMES
KerstvakantieRooster
VAKANTIE ROOSTER
21 december t/m 6 januari 2019
Vrijdag 21 december
15:30 – 16:30 Leeftijd 5 t/m 9 jaar karate/jiujitsu
16:30 – 17:30 Leeftijd 10 t/m 13 jaar karate / jiujitsu
17:30 – 18:30 vanaf 14 jaar en ouder! karate/jiujitsu
Zaterdag 22 december
Dojo (Swalm 2)
09:00 – 10:00 vanaf 4 jaar karate speciale kersttraining
10:00 – 11:30 Academy Training
CrossFit Box (Swalm 4)
09:00 – 10:00 CHRISTMAS WOD Kids & Teens
10:00 – 11:00 CHRISTMAS WOD volwassen
Maandag 24 december Gesloten
Dinsdag 25 en Woensdag 26 december gesloten ivm Kerst!
Tussen Kerst en Oud en Nieuw is de Dojo gesloten.
Donderdag 27 december
09:00- 19:00 Open Gym
Vrijdag 28 december
09:00 – 19:00 Open Gym
Zaterdag 29 december
09:00 – 12:00 Open Gym
Maandag 31 december
09:00 – 10:00 Special New Years WOD
Dinsdag 1 januari
Gesloten
De lessen in de CrossFit box kunt u terug vinden in onze app!
Woensdag 2 januari
16:00 – 16:45 Budo 6 t/m 13 jaar
16:45 – 17:45 Karate t/m 11 jaar
17:45 – 18:45 Jiujitsu t/m 11 jaar
18:45 – 19:30 Budo 14 jaar en ouder
19:30 – 20:30 Karate/ Jiujitsu 12 jaar en ouder
Donderdag 3 januari
17:00 – 17:45 Budo
18:00 – 19:00 Academy Youngsters & Rookies
19:00 – 20:30 Academy Prospects & Elites
20:30 – 22:00 BJJ
Vrijdag 4 januari
16:00 – 17:00 Karate 6 t/m 10 jaar
17:00 – 18:00 JiuJitsu 6 t/m 10 jaar
18:00 – 19:00 Karate 11 jaar en Ouder
19:00 – 20:00 Jiujitsu 11 jaar en Ouder
Zaterdag 5 januari
09:00 – 10:00 Karate vanaf 4 jaar
10:00 – 11:00 Academy Gehele Academy
Herfstvakantierooster
Lessen op Zaterdag 20 oktober
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort
08:30 – 09:30 Karate Kids 1 & 2
09:30 – 10:30 Karate Jeugd
10:15 – 11:15 Karate Kata/ Kihon
Lessen op Maandag 22 oktober
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
16:15 – 17:15 Karate 4 t/m 7 jaar
17:15 – 18:15 Karate 8 t/m 13 jaar
19:30 – 20:30 Karate Senioren (vanaf 14 jr)
20:30 – 21:30 Jiujitsu Senioren (vanaf 14 jr)
LET OP!! DE LESSEN IN NESSELANDE KOMEN HIERDOOR TE VERVALLEN!!!!!
Lessen op Dinsdag 23 oktober
Dojo (Swalm 2)Zevenkamp
Tijd Soort Doelgroep
17:30 – 18:30 Jiujitsu jeugd vanaf 6 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag vanaf 14 jaar
19:00 – 20:30 Academy vanaf 14 jaar
20:30 – 22:00 BJJ
LET OP!! DE LESSEN IN OMMOORD KOMEN TE VERVALLEN!!!!! Je mag altijd je les inhalen op een andere locatie
Lessen op Woensdag 24 oktober
Dojo (Swalm 2) Zevenkamp
Tijd Soort Doelgroep
09:15 – 10:00 Tiny Tigers 2/3 jarige
16:00 – 16:45 Budo 6 t/m 10 jaar
17:00 – 18:00 Karate 6 t/m 13 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu (jeugd) 6 t/m 13 jaar
19:00 – 19:45 Budo 11 jaar en ouder
19:45 – 20:45 Karate Senioren (vanaf 14 jaar)
20:45 – 21:45 Jiujitsu Senioren (vanaf 14jr)
Lessen op Donderdag 25 oktober
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
16:30 – 17:15 Budo 6 t/m 11 jaar
17:15 – 18:00 Budo 12 jaar en ouder
18:00 – 18:45 Academy
19:00 – 20:30 Academy Prospects en Elites
20:30 – 22:00 BJJ Senioren (vanaf 14jr.)
Lessen op Vrijdag 26 oktober
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
16:30 – 17:30 Karate 6 t/m 11 jaar
17:30 – 18:30 Jiujitsu 6 t/m 11 jaar
18:30 – 19:30 Jiujitsu 12 jaar en ouder
19:30 – 20:30 Karate 12 jaar en ouder
Lessen op Zaterdag 27 oktober
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort
08:30 – 09:30 Karate Kids 1 & 2
09:30 – 10:30 Karate Jeugd
10:15 – 11:15 Karate Kata/ Kihon
11:15 – 12:15 Gehele Academy
14 juli t/m 26 augustus 2018
Maandag
Gesloten!
Dinsdag
16:45 – 17:45 Karate 6 t/m 13 jaar
17:45 – 18:45 Jiujitsu 6 t/m 13 jaar
18:45 – 19:30 Boxing Bag vanaf 14 jaar
19:00 – 20:30 Academy Training Op uitnodiging
20:30 – 22:00 BJJ / Jiujitsu vanaf 14 jaar
Woensdag
09:15 – 10:00 Tiny Tigers 2 en 3 jaar
17:00 – 18:00 Karate 4 t/m 10 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu 6 t/m 13 jaar
19:00 – 19:45 Budo vanaf 14 jaar
19:45 – 20:45 Karate vanaf 11 jaar
Donderdag
17:00 – 17:45 Budo 6 t/m 13 jaar
18:00 – 19:00 Karate 4 t/m 13 jaar
19:00 – 20:30 Academy Op uitnodiging
20:30 – 22:00 BJJ / Jiujitsu vanaf 14 jaar
Vrijdag t/m Zondag
Gesloten!
Vandaag heeft iedereen die zich heeft opgegeven voor de bandenexamen een e-mail ontvangen met daarin de tijd wanneer het examen jou van start zal gaan.
Mocht u zich hebben opgegeven voor het examen, maar nog geen e-mail hebben ontvangen, neem dan z.s.m. contact op zodat ik kan nakijken.
Zondag
08:30 – 09:15 Karate Groep 1
09:15 – 10:00 Karate Groep 2
10:00 – 11:00 Karate Groep 3
11:15 – 12:00 Jiujitsu Groep 1
12:00 – 12:45 Jiujitsu Groep 2
12:45 – 13:45 Jiujitsu Groep 3
CrossFit 7 Kamp
Box Competition and “Burgers and Beer”
Date: Zondag 10 juni
Competition
Voor de 2de keer sinds ons bestaan organiseren we de CrossFit 7 Kamp Box Competition!. Alleen voor leden!
Het is een laag drempelig evenement waar iedereen aan mee kan doen vanaf 10 jaar! Er zijn Scaled en RX Workouts, zodat atleten die de competitie aan willen gaan een uitdaging krijgen en de atleten die vooral lekker mee willen doen met 3 Workouts ook uitgedaagd worden.
Ranking
Er wordt een ranking bijgehouden over de 3 events, zodat we aan het einde van de dag de titel fitste man en fitste vrouw van de box mogen eren! In verschillende leeftijdsklassen.
Burgers and Beer
Na de 3 WOD’s zullen we de BBQ aansteken voor “Burgers and Beer” uiteraard is er ook gewoon frisdrank of water!
Aanmelden
Je kunt je aanmelden in de box bij 1 van de trainers. Het inschrijfformulier ligt op de balie waar je kunt inschrijven.
Kosten
Deelname aan de competition € 7,00
Alleen burgers and Beer € 5,00
Competition en Burgers and Beer € 10,00
Betalen doe je bij de trainer bij het opgeven
Programma: (onder voorbehoud)
09:30 uur Briefing
10:30 uur start WOD 1
12:30 uur start WOD 2
14:30 uur start WOD 3
15:00 uur gaat de BBQ aan voor Burgers and Beer!