CrossFit 7Kamp Box Competition
Waar: CrossFit 7Kamp
Wanneer: Zaterdag 30 november 2019
Tijd: Vanaf 10.00
Bijdrage: € 5.-
Wie: Leden 16+
Workouts: Scaled & RX
Timetable:
09.30 Briefing + Bekendmaking Workout 1
09.40 Warming Up
10.00 Start Workout 1
11.00 Bekendmaking Workout 2
11.10 Warming Up
11.30 Start Workout 2
12.10 Bekendmaking Workout 3
12.20 Warming Up
12.40 Start Workout 3
14.00 Start borrel + hapjes en Prijsuitrijking
Thema:
Bring your own food!
Iedereen neemt een eigen hapje mee die we . Wij zullen zorgen voor de drank
Inschrijven:
Inschrijven en Betaling bij de coach
Vuistjes examen
Maandag 11 t/m Zaterdag 16 november wordt er tijdens de reguliere karate/budo lessen vuistjes examen gehouden.
Vuistjes examen is een examen voor kinderen die de afgelopen periode de lessen hebben gevolgd. Tijdens deze les laten de kinderen zien wat ze de afgelopen periode hebben geleerd. De kleuren vuistjes werken hetzelfde als de kleur banden (geel, oranje, groen, blauw en bruin). Als het bruine vuistje is behaalt dan betekend dit dat hij of zij klaar is voor een volgende band. Bij de eerst volgende examen (27 november t/m 1 december) kan er bandenexamen worden gedaan. De vuistjes worden op de band vast genaaid.
(Groot) ouders, familie, vrienden zijn van harte welkom om te komen kijken.
De kosten vuistje €1,00 euro.
HERFSTVAKANTIE LESROOSTER
LET OP! Tijdens de herfstvakantie hanteren wij een vakantierooster.
Locatie Nesselande/ Ommoord zijn gesloten tijdens de herfstvakantie. De leden kunnen wel aansluiten in de lessen op de hoofdlocatie (Swalm 2)
DOJO
Maandag 21 Oktober
16:15 – 17:15 Karate -9 jaar
17:15 – 18:15Karate -14 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag Training
19:30 – 20:30 Karate +14 jaar
20:30 – 21:30 Jiujitsu +14 jaar
Dinsdag 22 Oktober
17:30 – 18:30 Jiujitsu -14 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ
Woensdag 23 Oktober
09:15 – 10:00 Tiny Tigers
16:00 – 16:45 Budo -12 jaar
17:00 – 18:00 Karate -12 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu -12 jaar
19:00 – 19:45 Budo +12 jaar
19:45 – 20:45 Karate +12jaar
20:45 – 21:45 Jiujitsu Senioren
Donderdag 24 Oktober
17:15 – 18:00 Budo +6 jaar
18:00 – 19:00 Academy
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ Senioren
Vrijdag 25 Oktober
16:00 – 17:00 Karate -12 jaar
17:00 – 18:00 Jiujitsu -12 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu/Karate+12 jaar
Zaterdag 26 Oktober
10:00 – 11:00 Karate -14 jaar
11:00 – 12:00 Kata Kihon
12:00 – 13:30 Academy
Rooster CrossFit 7 Kamp september 2019
Maandag
Tijd Training
09:00 – 10:00 WOD
17:30 – 18:30 WOD
18:30 – 19:30 CF Delight Nieuw
19:30 – 20:30 WOD
20:30 – 21:30 OLY class Nieuw
Dinsdag
Tijd Training
09:00 – 10:00 WOD
17:30 – 18:30 CrossFit Teens 13 t/m 15 jaar
18:30 – 19:30 WOD
19:30 – 20:30 WOD
20:30 – 21:30 CF DelightNieuw
Woensdag
Tijd Training
08:00 – 09:00 WOD
10:15 – 11:00 Power Circuit
15:15 – 16:00 CrossFit KIDS- 10 jaar
16:30 – 17:30 CrossFit TEENS-13 jaar
17:30 – 18:30 WOD
18:30 – 19:30 CrossFit TEENS- 16 jaar
19:30 – 20:30 WOD
20:30 – 21:30 OLY classNieuw
Donderdag
Tijd Training
09:00 – 10:00 WOD
17:30 – 18:30 WOD
18:30 – 19:30 Open Gym
19:30 – 20:30 WOD
Vrijdag
Tijd Training
09:00 – 10:00 WOD
10:15 – 11:00 Power Circuit
18:00 – 19:00 WOD
19:00 – 20:00 Open Gym
Zaterdag
Tijd Training
08:00 – 09:00 WOD
09:00 – 10:00 CrossFit KIDS-10 jaar
10:00 – 11:00 WOD
11:00 – 12:00 CrossFit TEENS-16 jaar
12:00 – 13:00 WOD
We hopen dat iedereen een leuke zomervakantie heeft gehad. Vanaf maandag 2 september wordt er weer getraind vanaf het reguliere rooster.
Vanaf maandag 7 oktober starten we met een nieuw uur voor onze jongere leden. Na vele verzoeken om Boxing Bag lessen voor jongeren aan te bieden zullen wij vanaf 7 oktober dit ook gaan doen. Leeftijd van 9 t/m 13 jaar.
Wat is Boxing Bag Training; Dankzij de enorm hoge intensiteit maakt een Boxing Bag Training het mogelijk om kracht-, flexibiliteit en het cardiovasculaire systeem in één keer te trainen. Tijdens de les wordt voldoende aandacht besteed aan de technieken, zodat u daarna de intensiteit behoorlijk kan verhogen.
Tijdens de trainingen wordt er niet gespard en is er is geen fysiek contact met mede sporters. Alle technieken worden uitgevoerd op de bokszak of strikingpads. Je word uitgedaagd om nieuwe technieken te leren en kracht op te bouwen in elke spiergroep.
Boxing Bag Training is een explosieve training en heeft een zeer grote positieve impact op het lichaam.
Dit soort trainingen zijn erg geschikt voor mensen die willen afvallen op een leuke manier en daarnaast ook wat meer conditie willen krijgen!
Zaktraining is voor zowel mannen als vrouwen.
Lijkt het leuk om een proefles te volgen om te kijken of dit iets voor jou, de hele maand oktober kunt u gratis deze training uitproberen. Stuur dan nu een e-mail naar info@unity99.nl
ROOSTER vanaf 2 September 2019
Maandag
Brede school ( Nesselande)
Tijd Soort Doelgroep
15:30 – 16.15 Karate Kids – 6 jaar
16:15 – 17:15 Karate – 10 jaar beginners
17:15 – 18:15 Karate – 10 jaar gevorderd
18:15 – 19:15 Karate – 14 jaar
Maandag
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
17:30 – 18:30 Boxing bag – 14 jaar Nieuw vanaf 7 oktober
18:30 – 19:30 Boxing bag + 14 jaar
19:30 – 20:30 Karate + 14 jaar
20:30 – 21:30 Jiujitsu + 14 jaar
Dinsdag
Basisschool Fritjof Nansenplaats (Ommoord)
Tijd Soort Doelgroep
16:30 – 17:30 Karate – 9 jaar
17:30 – 18:30 Karate – 14 jaar
Dinsdag
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
16:30 – 17:30 Jiujitsu kids – 9 jaar
17:30 – 18:30 Jiujitsu jeugd – 14 jaar
18:30 – 19:30 Boxing bag + 14 jaar
19:00 – 20:30 Academy + 14 jaar
20:30 – 22:00 BJJ + 14 jaar
Lessen op Woensdag
Dojo (Swalm 2) Zevenkamp
Tijd Soort Doelgroep
09:15 – 10:00 Tiny Tigers – 4 jaar
13:30 – 14:30 Jiujitsu kids – 9 jaar
14:30 – 15:15 Budo – 9 jaar
15:15 – 16:00 Budo – 14 jaar
16:00 – 17:00 Karate kids – 9 jaar
17:00 – 18:00 Karate jeugd – 14 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu jeugd -16 jaar
19:00 – 19:45 Budo + 14 jaar
19:45 – 20:45 Karate + 14 jaar
20:45 – 21:45 Jiujitsu + 14 jaar
Donderdag
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
16:30 – 17:15 Budo – 9 jaar
17:15 – 18:00 Budo – 14 jaar
18:00 – 19:00 Academy – 14 jaar
19:00 – 20:30 Academy + 14 jaar
20:30 – 22:00 BJJ + 14 jaar
Vrijdag
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
15:30 – 16:30 Karate – 9 jaar
16:30 – 17:30 JiuJitsu – 9 jaar
17:30 – 18:30 JiuJitsu – 14 jaar
18:30 – 19:30 Karate – 14 jaar
19:30 – 20:30 Karate + 14 jaar
19:30 – 20:30 Jiujitsu + 14 jaar
Zaterdag
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
09:00 – 10:00 Karate kids – 9 jaar Nieuw
10:00 – 11:00 Karate jeugd -14 jaar Nieuw
11:00 – 12:00 Karate Kata/Kihon +10 jaar
12:00 – 13:30 Academy Hele academy Nieuw 13:30 – 18:00 Unity99 Programs of Verjaardagsfeest info: info@unity99.nl
Tijdens de zomerperiode (maandag 22 juli t/m zondag 1 september) hanteren wij een zomerrooster.
Maandag
09:00 – 10:00 WOD
18:30 – 19:30 WOD
19:30 – 20:30 WOD
Dinsdag
10:00 – 18:30 Open Gym
18:30 – 19:30 WOD
19:30 – 20:30 WOD
Woensdag
08:00 – 09:00 WOD
10:15 – 11:00 Circuittraining
11:00 – 18:30 Open Gym
18:30 – 19:30 WOD Kids & Teens
19:30 – 20:30 WOD
20:30 – 21:30 WOD
Donderdag
09:00 – 10:00 WOD
10:00 – 18:30 Open Gym
18:30 – 19:30 WOD
19:30 – 20:30 WOD
Vrijdag
09:00 – 10:00 WOD
10:00 – 18:00 Open Gym
18:00 – 19:00 WOD
Zaterdag
09:00 – 10:00 WOD Kids & Teens
10:00 – 11:00 WOD
Tijdens de zomerperiode (Maandag 22 juli t/m Zondag 1 september) hanteren wij een vakantierooster.
DOJO
Maandag
Gesloten
Dinsdag
16:30 – 17:30 Karate -14 jaar
17:30 – 18:30 Jiujitsu -14 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag
19:00 – 20:30 Academy (Op uitnodiging)
20:30 – 22:00 BJJ
Woensdag
09:15 – 10:00 Tiny Tigers
16:00 – 16:45 Budo -12 jaar
17:00 – 18:00 Karate -14 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu -14 jaar
19:00 – 19:45 Budo + 12 jaar
19:45 – 20:30 Karate & Academy + 12 jaar
20:30 – 21:30 Jiujitsu + 12 jaar
Donderdag
18:00 – 19:00 Academy
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ
Vrijdag t/m Zondag Gesloten!
Tijdens de meivakantie hanteren wij een vakantierooster.
Vrijdag 19 april t/m maandag 22 april is er geen les dit i.v.m. Paasweekend.
Dinsdag 23 April
17:30 – 18:30 Jiujitsu
18:30 – 19:30 Boxing Bag
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ
Woensdag 24 april
09:15 – 10:00 Tiny Tigers
16:00 – 16:45 Budo
17:00 – 18:00 Karate
18:00 – 19:00 Jiujitsu (jeugd)
19:00 – 19:45 Budo 11 jaar en ouder
19:45 – 20:45 Karate Senioren
20:45 – 21:45 Jiujitsu Senioren
Donderdag 25 april
17:15 – 18:00 Budo 6 jaar en ouder
18:00 – 19:00 Academy
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ Senioren
Vrijdag 26 april
16:00 – 17:00 Karate
17:00 – 18:00 Jiujitsu
18:00 – 19:00 Jiujitsu & Karate
Zaterdag 27 april
Gesloten!Z ivm Koningsdag
Maandag 29 april
16:15 – 17:15 Karate 4 t/m 7 jaar
17:15 – 18:15 Karate 8 t/m 13 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag Training
19:30 – 20:30 Karate 16 jaar en ouder
20:30 – 21:30 Jiujitsu 16 jaar en ouder
Dinsdag 30 april
17:30 – 18:30 Jiujitsu jeugd t/m 13 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag vanaf 14 jaar
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ vanaf 14 jaar
Woensdag 1 mei
09:15 – 10:00 Tiny Tigers
16:00 – 16:45 Budo 6 t/m 13 jaar
17:00 – 18:00 Karate 4 t/m 15 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu 6 t/m 15 jaar
19:00 – 19:45 Budo 14 jaar en ouder
19:45 – 20:45 Karate 16 jaar en ouder
20:45 – 21:45 Jiujitsu 16 jaar en ouder
Donderdag 2 mei
17:15 – 18:00 Budo 6 jaar en ouder
18:00 – 19:00 Academy
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ
Vrijdag 3 mei
16:00 – 17:00 Karate 5 t/m 11 jaar
17:00 – 18:00 Jiujitsu 5 t/m 11 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu & Karate 12 jaar en ouder
Zaterdag 4 mei
08:30 – 09:30 Karate Kids
09:30 – 10:30 Kata Kihon
10:30 – 12:00 Academy gehele
Tijdens de voorjaarvakantie hebben wij een aangepast Rooster;
Lessen op Zaterdag 23 februari
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
08:30 – 09:30 Karate Kids 4 en ouder
09:30 – 10:30 Kata Kihon
10:30 – 12:00 Academy gehele
08:00 – 09:00 CrossFit WOD
09:00 – 10:00 CrossFit KIDS
10:00 – 11:00 CrossFit WOD
11:00 – 12:00 CrossFit Teens
12:00 – 13:00 CrossFit GAMES
Lessen op Maandag 25 februari
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
16:15 – 17:15 Karate 4 t/m 7 jaar (LET OP DEZE LESSEN ZIJN IN DE DOJO (swalm 2))
17:15 – 18:15 Karate 8 t/m 13 jaar (LET OP DEZE LESSEN ZIJN IN DE DOJO (swalm 2))
18:30 – 19:30 Boxing Bag Training
19:30 – 20:30 Karate Senioren (vanaf 14 jr)
20:30 – 21:30 Jiujitsu Senioren (vanaf 14 jr)
Tijd
09:00 – 10:00 CrossFit WOD
18:00 – 19:00 CrossFit WOD
19:00 – 20:00 Power Lifting
20:00 – 21:00 CrossFit WOD
Lessen op Dinsdag 26 februari
Dojo (Swalm 2)Zevenkamp
17:30 – 18:30 Jiujitsu jeugd vanaf 6 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag vanaf 14 jaar
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ vanaf 14 jaar
Tijd
09:00 – 10:00 CrossFit WOD
10:00 – 19:00 CrossFit Open Gym
18:00 – 19:00 CrossFit WOD
19:00 – 20:00 CrossFit Teens
20:00 – 21:00 CrossFit WOD
Lessen op Woensdag 27 februari
Dojo (Swalm 2) Zevenkamp
09:15 – 10:00 Tiny Tigers 2/3 jarige
16:00 – 16:45 Budo 6 t/m 10 jaar
17:00 – 18:00 Karate 6 t/m 13 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu (jeugd) 6 t/m 17 jaar
19:00 – 19:45 Budo 11 jaar en ouder
19:45 – 20:45 Karate Senioren (vanaf 14 jaar)
20:45 – 21:45 Jiujitsu Senioren (vanaf 14jr)
Tijd
08:00 – 09:00 CrossFit WOD
10:15 – 11:00 Circuittraining
16:00 – 16:45 CrossFit Kids
18:00 – 19:00 CrossFit WOD
19:00 – 20:00 CrossFit Teens (alle teens)
20:00 – 21:00 CrossFit WOD
Lessen op Donderdag 28 februari
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
17:15 – 18:00 Budo 6 jaar en ouder
18:00 – 19:00 Academy Youngsters en Rookies
19:00 – 20:30 Academy Prospects en Elites
20:30 – 22:00 BJJ Senioren (vanaf 14jr.)
09:00 – 10:00 CrossFit WOD
18:00 – 19:00 CrossFit WOD
20:00 – 21:00 CrossFit WOD
Lessen op Vrijdag 1 maart
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
16:00 – 17:00 Karate 6 t/m 11 jaar
17:00 – 18:00 Jiujitsu 6 t/m 11 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu & Karate 12 jaar en ouder
09:00 -10:00 CrossFit WOD
10:00 -11:00 Circuit training
18:00 -19:00 CrossFit WOD
Lessen op Zaterdag 2 maart
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
08:30 – 09:30 Karate Kids 4 en ouder
09:30 – 10:30 Kata Kihon
10:30 – 12:00 Academy gehele
08:00 – 09:00 CrossFit WOD
09:00 – 10:00 CrossFit KIDS
10:00 – 11:00 CrossFit WOD
11:00 – 12:00 CrossFit Teens
12:00 – 13:00 CrossFit GAMES
Woensdag 5 december zijn wij gesloten ivm Sinterklaas
In verband met Sinterklaas zijn wij woensdag 5 december gesloten. Dit houdt in dat alle trainingen deze dag niet doorgaan.
Wij wensen iedereen een mooi en gezellig Sinterklaasavond.
- 1
- 2
- 3
- …
- 7
- Volgende »