We sluiten de sportschool tot 6 april. We voelen ons verantwoordelijk voor jullie gezondheid. De overheid geeft een duidelijk signaal sociale contacten te beperken en zoveel mogelijk thuis te blijven.
We volgen de richtlijnen van de overheid, en hopen jullie over twee weken weer te zien in onze sportschool.

Tot die tijd kun je elke dag rekenen op live video’s, workouts die je thuis kunt uitvoeren.

Zorg goed voor jezelf en voor de mensen om je heen. Wees verstandig eet gezond, zorg goed voor lichaam door te blijven bewegen. We hopen jullie snel weer te zien in de gym.

Team Unity99 & CrossFit 7 Kamp

13 maart 2020
Leden!
 
Het Coronavirus zorgt wereldwijd voor veel onrust en ondanks dat we
het hoofd koel willen houden, zullen we ons uiteraard wel houden aan de adviezen uit de persconferentie met de minister president van gisteren.

Daarom hebben wij het volgende besloten:Wij blijven tot nader order gewoon OPEN! Wij willen er alles aan doen om onze leden de ruimte te bieden om te blijven sporten en daarom zullen wij onze lessen behoorlijk aanpassen.Tijdens de lessen zullen we minimaal tot geen contact maken met elkaar en zullen onze docenten zeer creatief zijn in het aanbieden van de lessen.We vragen aan alle leden om voor de les hun handen grondig te reinigen met zeep.De trainingen zullen 10 minuten eerder stoppen, zodat de mat na elke les gereinigd kan worden.
 
Op onze externe locaties (Nesselande, Ommoord en Prinsenland) vragen wij de kinderen gymschoenen/ binnenschoenen tijdens de les te dragen,omdat deze ruimte lastiger is om te reinigen.

Wij zullen na het weekend beslissing nemen mbt bandenexamen wat
volgende week zal plaatsen. 

We houden dit aan zolang het volgens de overheid nodig is.

Gelieve wel graag thuis te blijven als je griepverschijnselen (verkouden, hoesten, keelpijn en/of koorts )hebt, neem je eigen waterfles mee, was je
handen regelmatig.

Hartelijk dank voor jullie begrip
 
14 februari 2020

VOORJAARSVAKANTIE LESROOSTER

Maandag 24 februari

16:15 – 17:15 Karate -9 jaar 
17:15 – 18:15Karate -14 jaar 
18:30 – 19:30 Boxing Bag Training
19:30 – 20:30 Karate +14 jaar  
20:30 – 21:30 Jiujitsu +14 jaar 

Dinsdag 25 februari

17:30 – 18:30 Jiujitsu -14 jaar 
18:30 – 19:30 Boxing Bag Training
19:00 – 20:30 Academy  
20:30 – 22:00 BJJ    

Woensdag 26 februari

09:15 – 10:00 Tiny Tigers  
16:00 – 16:45 Budo -12 jaar 
17:00 – 18:00 Karate -12 jaar 
18:00 – 19:00 Jiujitsu -12 jaar  
19:00 – 19:45 Budo +12 jaar  
19:45 – 20:45 Karate +12jaar 
20:45 – 21:45 Jiujitsu Senioren  

Donderdag 27 februari

17:15 – 18:00 Budo +6 jaar 
18:00 – 19:00 Academy   
19:00 – 20:30 Academy   
20:30 – 22:00 BJJ Senioren  

Vrijdag 28 februari

16:00 – 17:00 Karate -12 jaar 
17:00 – 18:00 Jiujitsu -12 jaar 
18:00 – 19:00 Jiujitsu/Karate+12 jaar

Zaterdag 29 februari

10:00 – 11:00 Karate -14 jaar  
 11:00 – 12:00 Kata Kihon 
12:00 – 13:30 Academy

17 december 2019

Vakantierooster 21 dec t/m 5 januari 2020
Zaterdag 21 december
09:00 – 10:00           CF Kids & Teens  X-MAS style
10:00 – 11:00           CF WOD                 X-MAS style

Maandag 23 december
08:00 – 09:00                           CF WOD
17:30 – 18:30                           Open Gym
18:30 – 19:30                           CF Lite
19:30 – 20:30                           CF WOD
20:30 – 21:30                           OLY

Dinsdag 24 december
09:00 – 17:00                           Open Gym

Woensdag 25 & Donderdag 26 december Gesloten

Vrijdag 27 december
09:00 – 11:00                           Open Gym
18:00 – 20:00                           Open Gym

Zaterdag 28 december
09:00 –  11:00                          Open Gym

Maandag 30 december
09:00 – 11:00                           Open Gym
18:00 – 20:00                           Open Gym

Dinsdag 31 december
09:00 – 10:00                           Last WOD 2019

Donderdag  2 januari
10:00 – 18:30                           Open Gym
18:30 – 19:30                           CF WOD
19:30 – 20:30                           CF WOD

Vrijdag 3 januari
09:00 – 10:00                           CF WOD
10:00 – 11:00                           Circuit Training
11:00 – 18:00                           Open Gym
18:00 – 19:00                           CF WOD

Zaterdag 4 januari
08:00 – 09:00                           CF WOD
09:00 – 10:00                           WOD Kids
10:00 – 11:00                           CF WOD
11:00 – 12:00                           WOD Teens

17 december 2019

Vakantierooster 21 december t/m 5 januari 2020

Tijdens de Kerstvakantie zijn alle andere locaties tussen Kerst en Oud en Nieuw Gesloten.

Zaterdag 21 december
09:00 – 10:00                     Karate Kerst Training Jeugd

Maandag 23 december
16:30 – 17:30                     Karate 4 t/m 13 jaar
17:30 – 18:30                     Boxing Bag 8 t/m 14 jaar
18:30 – 19:30                     Boxing Bag 14 jaar en ouder
19:30 – 20:30                     Karate 14 jaar en ouder
20:30 – 21:30                    Jiujitsu 14 jaar en ouder

Dinsdag 24 december t/m Woensdag 1 januari 2020 Gesloten!

Donderdag  2 januari
17:15 – 18:00                     Budo 6 t/m 13 jaar
18:00 – 19:00                     Academy Youngsters & Rookies
19:00 – 20:30                     Academy Prospects & Elites
20:30 – 22:00                     BJJ

Vrijdag 3 januari
17:30 – 18:30                     Jiujitsu 6 t/m 12 jaar
18:30 – 19:30                     Karate  6 t/m 12 jaar
19:30 – 20:30                     Karate/ Jiujitsu 12 jaar en Ouder

Zaterdag 4 januari
09:00 – 10:00                     Karate 4 t/m 6 jaar
10:00 – 11:00                     Karate 6 t/m 13 jaar
11:00 – 12:00                     Kihon/Kata
12:00 – 13:30                     Academy Gehele Academy

CrossFit 7Kamp Box Competition

Waar: CrossFit 7Kamp

Wanneer: Zaterdag 30 november 2019

Tijd: Vanaf 10.00

Bijdrage: € 5.-

Wie: Leden 16+

Workouts: Scaled & RX

Timetable:

09.30 Briefing + Bekendmaking Workout 1

09.40 Warming Up

10.00 Start Workout 1

11.00 Bekendmaking Workout 2

11.10 Warming Up

11.30 Start Workout 2

12.10 Bekendmaking Workout 3

12.20 Warming Up

12.40 Start Workout 3

14.00 Start borrel + hapjes en Prijsuitrijking

Thema:

Bring your own food!

Iedereen neemt een eigen hapje mee die we . Wij zullen zorgen voor de drank

Inschrijven:

Inschrijven en Betaling bij de coach

1 november 2019

Vuistjes examen

Maandag 11 t/m Zaterdag 16 november wordt er tijdens de reguliere karate/budo lessen vuistjes examen gehouden.

Vuistjes examen is een examen voor kinderen die de afgelopen periode de lessen hebben gevolgd. Tijdens deze les laten de kinderen zien wat ze de afgelopen periode hebben geleerd. De kleuren vuistjes werken hetzelfde als de kleur banden (geel, oranje, groen, blauw en bruin). Als het bruine vuistje is behaalt dan betekend dit dat hij of zij klaar is voor een volgende band. Bij de eerst volgende examen (27 november t/m 1 december) kan er bandenexamen worden gedaan. De vuistjes worden op de band vast genaaid.

(Groot) ouders, familie, vrienden zijn van harte welkom om te komen kijken.

De kosten vuistje €1,00 euro.

HERFSTVAKANTIE LESROOSTER

LET OP! Tijdens de herfstvakantie hanteren wij een vakantierooster.

Locatie Nesselande/ Ommoord zijn gesloten tijdens de herfstvakantie. De leden kunnen wel aansluiten in de lessen op de hoofdlocatie (Swalm 2)

DOJO

Maandag 21 Oktober

16:15 – 17:15 Karate -9 jaar 
17:15 – 18:15Karate -14 jaar 
18:30 – 19:30 Boxing Bag Training
19:30 – 20:30 Karate +14 jaar  
20:30 – 21:30 Jiujitsu +14 jaar 

Dinsdag 22 Oktober

17:30 – 18:30 Jiujitsu -14 jaar 
18:30 – 19:30 Boxing Bag  
19:00 – 20:30 Academy  
20:30 – 22:00 BJJ    

Woensdag 23 Oktober

09:15 – 10:00 Tiny Tigers  
16:00 – 16:45 Budo -12 jaar 
17:00 – 18:00 Karate -12 jaar 
18:00 – 19:00 Jiujitsu -12 jaar  
19:00 – 19:45 Budo +12 jaar  
19:45 – 20:45 Karate +12jaar 
20:45 – 21:45 Jiujitsu Senioren  

Donderdag 24 Oktober

17:15 – 18:00 Budo +6 jaar 
18:00 – 19:00 Academy   
19:00 – 20:30 Academy   
20:30 – 22:00 BJJ Senioren  

Vrijdag 25 Oktober

16:00 – 17:00 Karate -12 jaar 
17:00 – 18:00 Jiujitsu -12 jaar 
18:00 – 19:00 Jiujitsu/Karate+12 jaar

Zaterdag 26 Oktober

10:00 – 11:00 Karate -14 jaar  
 11:00 – 12:00 Kata Kihon 
12:00 – 13:30 Academy

Rooster CrossFit 7 Kamp september 2019 

Maandag 

Tijd Training    

09:00 – 10:00 WOD 
17:30 – 18:30 WOD 
18:30 – 19:30 CF Delight Nieuw  
19:30 – 20:30 WOD  
20:30 – 21:30  OLY class Nieuw 

Dinsdag 

Tijd Training  

09:00 – 10:00 WOD 
17:30 – 18:30  CrossFit Teens 13 t/m 15 jaar 
18:30 – 19:30  WOD 
19:30 – 20:30 WOD 
20:30 – 21:30  CF DelightNieuw 

Woensdag 

Tijd Training 

08:00 – 09:00 WOD 
10:15 – 11:00 Power Circuit 
15:15 – 16:00 CrossFit KIDS- 10 jaar 
16:30 – 17:30 CrossFit TEENS-13 jaar 
17:30 – 18:30 WOD 
18:30 – 19:30 CrossFit TEENS- 16 jaar 
19:30 – 20:30 WOD 
20:30 – 21:30 OLY classNieuw 

Donderdag 

Tijd Training 

09:00 – 10:00 WOD 
17:30 – 18:30 WOD 
18:30 – 19:30 Open Gym  
19:30 – 20:30 WOD  

Vrijdag 

Tijd Training 

09:00 – 10:00 WOD 
10:15 – 11:00 Power Circuit 
18:00 – 19:00 WOD 
19:00 – 20:00 Open Gym 
 

Zaterdag  

Tijd Training 

08:00 – 09:00 WOD 
09:00 – 10:00 CrossFit KIDS-10 jaar 
10:00 – 11:00 WOD 
11:00 – 12:00 CrossFit TEENS-16 jaar 
12:00 – 13:00 WOD 

We hopen dat iedereen een leuke zomervakantie heeft gehad. Vanaf maandag 2 september wordt er weer getraind vanaf het reguliere rooster.

Vanaf maandag 7 oktober starten we met een nieuw uur voor onze jongere leden. Na vele verzoeken om Boxing Bag lessen voor jongeren aan te bieden zullen wij vanaf 7 oktober dit ook gaan doen. Leeftijd van 9 t/m 13 jaar.

Wat is Boxing Bag Training; Dankzij de enorm hoge intensiteit maakt een Boxing Bag Training het mogelijk om kracht-, flexibiliteit en het cardiovasculaire systeem in één keer te trainen. Tijdens de les wordt voldoende aandacht besteed aan de technieken, zodat u daarna de intensiteit behoorlijk kan verhogen.

Tijdens de trainingen wordt er niet gespard en is er is geen fysiek contact met mede sporters. Alle technieken worden uitgevoerd op de bokszak of strikingpads. Je word uitgedaagd om nieuwe technieken te leren en kracht op te bouwen in elke spiergroep.
Boxing Bag Training is een explosieve training en heeft een zeer grote positieve impact op het lichaam.

Dit soort trainingen zijn erg geschikt voor mensen die willen afvallen op een leuke manier en daarnaast ook wat meer conditie willen krijgen!

Zaktraining is voor zowel mannen als vrouwen.

Lijkt het leuk om een proefles te volgen om te kijken of dit iets voor jou, de hele maand oktober kunt u gratis deze training uitproberen. Stuur dan nu een e-mail naar info@unity99.nl

ROOSTER vanaf 2 September 2019

Maandag

Brede school ( Nesselande)

Tijd                                        Soort                                    Doelgroep            

15:30 – 16.15                      Karate Kids                         – 6 jaar 

16:15 – 17:15                      Karate                                  – 10 jaar beginners         

17:15 – 18:15                     Karate                                  – 10 jaar gevorderd

18:15 – 19:15                      Karate                                  – 14 jaar

Maandag

Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)

Tijd                                        Soort                                    Doelgroep            

17:30 – 18:30                      Boxing bag                         – 14 jaar                               Nieuw vanaf 7 oktober

18:30 – 19:30                     Boxing bag                         + 14 jaar

19:30 – 20:30                      Karate                                  + 14 jaar             

20:30 – 21:30                      Jiujitsu                                 + 14 jaar

Dinsdag

Basisschool Fritjof Nansenplaats (Ommoord)

Tijd                                        Soort                                    Doelgroep            

16:30 – 17:30                      Karate                                  – 9 jaar 

17:30 – 18:30                      Karate                                  – 14 jaar              

Dinsdag

Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)

Tijd                                        Soort                                   Doelgroep            

16:30 – 17:30                      Jiujitsu kids                        – 9 jaar 

17:30 – 18:30                      Jiujitsu jeugd                     – 14 jaar              

18:30 – 19:30                      Boxing bag                         + 14 jaar

19:00 – 20:30                      Academy                            + 14 jaar                              

20:30 – 22:00                      BJJ                                         + 14 jaar             

Lessen op Woensdag

Dojo (Swalm 2) Zevenkamp

Tijd                                        Soort                                    Doelgroep            

09:15 – 10:00                      Tiny Tigers                          – 4 jaar 

13:30 – 14:30                      Jiujitsu kids                        – 9 jaar

14:30 – 15:15                      Budo                                    – 9 jaar 

15:15 – 16:00                      Budo                                    – 14 jaar              

16:00 – 17:00                      Karate  kids                       – 9 jaar 

17:00 – 18:00                      Karate jeugd                      – 14 jaar              

18:00 – 19:00                      Jiujitsu jeugd                     -16 jaar

19:00 – 19:45                      Budo                                    + 14 jaar             

19:45 – 20:45                      Karate                                  + 14 jaar             

20:45 – 21:45                      Jiujitsu                                 + 14 jaar             

Donderdag

Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)

Tijd                                        Soort                                    Doelgroep          

16:30 – 17:15                      Budo                                    – 9 jaar 

17:15 – 18:00                      Budo                                    – 14 jaar

18:00 – 19:00                     Academy                            – 14 jaar              

19:00 – 20:30                      Academy                            + 14 jaar             

20:30 – 22:00                      BJJ                                         + 14 jaar

Vrijdag

Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)

Tijd                                        Soort                                   Doelgroep            

15:30 – 16:30                      Karate                                  – 9 jaar 

16:30 – 17:30                      JiuJitsu                                 – 9 jaar 

17:30 – 18:30                      JiuJitsu                                 – 14 jaar

18:30 – 19:30                      Karate                                  – 14 jaar

19:30 – 20:30                      Karate                                  + 14 jaar

19:30 – 20:30                     Jiujitsu                                 + 14 jaar

Zaterdag

Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)

Tijd                                        Soort                                   Doelgroep            

09:00 – 10:00                      Karate kids                         – 9  jaar                 Nieuw

10:00 – 11:00                      Karate jeugd                     -14 jaar                Nieuw

11:00 – 12:00                      Karate Kata/Kihon          +10 jaar                                              

12:00 – 13:30                      Academy                            Hele academy   Nieuw 13:30 – 18:00      Unity99 Programs of Verjaardagsfeest info: info@unity99.nl