27 november 2018


Woensdag 5 december zijn wij gesloten ivm Sinterklaas

In verband met Sinterklaas zijn wij woensdag 5 december gesloten. Dit houdt in dat alle trainingen deze dag niet doorgaan.

Wij wensen iedereen een mooi en gezellig Sinterklaasavond.

27 november 2018

KerstvakantieRooster


VAKANTIE ROOSTER
21 december t/m 6 januari 2019

Vrijdag 21 december
15:30 – 16:30 Leeftijd 5 t/m 9 jaar karate/jiujitsu
16:30 – 17:30 Leeftijd 10 t/m 13 jaar karate / jiujitsu
17:30 – 18:30 vanaf 14 jaar en ouder! karate/jiujitsu

Zaterdag 22 december
Dojo (Swalm 2)
09:00 – 10:00 vanaf 4 jaar karate speciale kersttraining

10:00 – 11:30 Academy Training

CrossFit Box (Swalm 4)
09:00 – 10:00 CHRISTMAS WOD Kids & Teens
10:00 – 11:00  CHRISTMAS WOD volwassen

Maandag 24 december Gesloten

Dinsdag 25 en  Woensdag 26 december gesloten ivm Kerst!

Tussen Kerst en Oud en Nieuw is de Dojo gesloten.

 

Donderdag 27 december

09:00- 19:00 Open Gym

Vrijdag 28 december

09:00 – 19:00 Open Gym

Zaterdag 29 december 

09:00 – 12:00 Open Gym

Maandag 31 december

09:00 – 10:00 Special New Years WOD

Dinsdag 1 januari
Gesloten

 

De lessen in de CrossFit box kunt u terug vinden in onze app!

Woensdag 2 januari
16:00 – 16:45 Budo 6 t/m 13 jaar
16:45 – 17:45 Karate t/m 11 jaar
17:45 – 18:45 Jiujitsu t/m 11 jaar
18:45 – 19:30 Budo 14 jaar en ouder
19:30 – 20:30 Karate/ Jiujitsu 12 jaar en ouder

Donderdag 3 januari
17:00 – 17:45 Budo
18:00 – 19:00 Academy Youngsters & Rookies
19:00 – 20:30 Academy Prospects & Elites
20:30 – 22:00 BJJ

Vrijdag 4 januari
16:00 – 17:00 Karate 6 t/m 10 jaar
17:00 – 18:00 JiuJitsu 6 t/m 10 jaar
18:00 – 19:00 Karate 11 jaar en Ouder
19:00 – 20:00 Jiujitsu 11 jaar en Ouder

Zaterdag 5 januari
09:00 – 10:00 Karate vanaf 4 jaar
10:00 – 11:00 Academy Gehele Academy

Herfstvakantierooster

Lessen op Zaterdag 20 oktober

Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort
08:30 – 09:30 Karate Kids 1 & 2
09:30 – 10:30 Karate Jeugd
10:15 – 11:15 Karate Kata/ Kihon

Lessen op Maandag 22 oktober
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
16:15 – 17:15 Karate 4 t/m 7 jaar
17:15 – 18:15 Karate 8 t/m 13 jaar
19:30 – 20:30 Karate Senioren (vanaf 14 jr)
20:30 – 21:30 Jiujitsu Senioren (vanaf 14 jr)

LET OP!! DE LESSEN IN NESSELANDE KOMEN HIERDOOR TE VERVALLEN!!!!!

Lessen op Dinsdag 23 oktober
Dojo (Swalm 2)Zevenkamp
Tijd Soort Doelgroep
17:30 – 18:30 Jiujitsu jeugd vanaf 6 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag vanaf 14 jaar
19:00 – 20:30 Academy vanaf 14 jaar
20:30 – 22:00 BJJ

LET OP!! DE LESSEN IN OMMOORD KOMEN TE VERVALLEN!!!!! Je mag altijd je les inhalen op een andere locatie

Lessen op Woensdag 24 oktober
Dojo (Swalm 2) Zevenkamp
Tijd Soort Doelgroep
09:15 – 10:00 Tiny Tigers 2/3 jarige
16:00 – 16:45 Budo 6 t/m 10 jaar
17:00 – 18:00 Karate 6 t/m 13 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu (jeugd) 6 t/m 13 jaar
19:00 – 19:45 Budo 11 jaar en ouder
19:45 – 20:45 Karate Senioren (vanaf 14 jaar)
20:45 – 21:45 Jiujitsu Senioren (vanaf 14jr)

Lessen op Donderdag 25 oktober
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
16:30 – 17:15 Budo 6 t/m 11 jaar
17:15 – 18:00 Budo 12 jaar en ouder
18:00 – 18:45 Academy
19:00 – 20:30 Academy Prospects en Elites
20:30 – 22:00 BJJ Senioren (vanaf 14jr.)

Lessen op Vrijdag 26 oktober
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
16:30 – 17:30 Karate 6 t/m 11 jaar
17:30 – 18:30 Jiujitsu 6 t/m 11 jaar
18:30 – 19:30 Jiujitsu 12 jaar en ouder
19:30 – 20:30 Karate 12 jaar en ouder

Lessen op Zaterdag 27 oktober
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort
08:30 – 09:30 Karate Kids 1 & 2
09:30 – 10:30 Karate Jeugd
10:15 – 11:15 Karate Kata/ Kihon
11:15 – 12:15 Gehele Academy

VakantieRooster Unity99

14 juli t/m 26 augustus 2018

 Maandag

Gesloten!

Dinsdag

16:45 – 17:45   Karate                                     6 t/m 13 jaar
17:45 – 18:45   Jiujitsu                                    6 t/m 13 jaar
18:45 – 19:30   Boxing Bag                            vanaf 14 jaar
19:00 – 20:30   Academy Training                 Op uitnodiging
20:30 – 22:00   BJJ / Jiujitsu                           vanaf 14 jaar

Woensdag

09:15 – 10:00   Tiny Tigers                             2 en 3 jaar
17:00 – 18:00   Karate                                     4 t/m 10 jaar
18:00 – 19:00   Jiujitsu                                    6 t/m 13 jaar
19:00 – 19:45   Budo                                      vanaf 14 jaar
19:45 –   20:45  Karate                                     vanaf 11 jaar

Donderdag

17:00 – 17:45   Budo                                         6 t/m 13 jaar
18:00 – 19:00   Karate                                     4 t/m 13 jaar
19:00 – 20:30   Academy                                Op uitnodiging
20:30 – 22:00   BJJ / Jiujitsu                           vanaf 14 jaar

Vrijdag t/m Zondag

Gesloten!

 

Vandaag heeft iedereen die zich heeft opgegeven voor de bandenexamen een e-mail ontvangen met daarin de tijd wanneer het examen jou van start zal gaan.

Mocht u zich hebben opgegeven voor het examen, maar nog geen e-mail hebben ontvangen, neem dan z.s.m. contact op zodat ik kan nakijken.

Zondag

08:30 – 09:15     Karate Groep 1
09:15 – 10:00     Karate Groep 2
10:00 – 11:00     Karate Groep 3

11:15 – 12:00      Jiujitsu Groep 1
12:00 – 12:45     Jiujitsu Groep 2
12:45 – 13:45     Jiujitsu Groep 3

 

 

 


CrossFit 7 Kamp
Box Competition and “Burgers and Beer”

Date: Zondag 10 juni

Competition
Voor de 2de keer sinds ons bestaan organiseren we de CrossFit 7 Kamp Box Competition!. Alleen voor leden!
Het is een laag drempelig evenement waar iedereen aan mee kan doen vanaf 10 jaar! Er zijn Scaled en RX Workouts, zodat atleten die de competitie aan willen gaan een uitdaging krijgen en de atleten die vooral lekker mee willen doen met 3 Workouts ook uitgedaagd worden.

Ranking
Er wordt een ranking bijgehouden over de 3 events, zodat we aan het einde van de dag de titel fitste man en fitste vrouw van de box mogen eren! In verschillende leeftijdsklassen.

Burgers and Beer
Na de 3 WOD’s zullen we de BBQ aansteken voor “Burgers and Beer” uiteraard is er ook gewoon frisdrank of water!

Aanmelden
Je kunt je aanmelden in de box bij 1 van de trainers. Het inschrijfformulier ligt op de balie waar je kunt inschrijven.

Kosten
Deelname aan de competition € 7,00
Alleen burgers and Beer € 5,00
Competition en Burgers and Beer € 10,00
Betalen doe je bij de trainer bij het opgeven

Programma: (onder voorbehoud)
09:30 uur Briefing
10:30 uur start WOD 1
12:30 uur start WOD 2
14:30 uur start WOD 3
15:00 uur gaat de BBQ aan voor Burgers and Beer!

Aangepast Rooster

Let op!
Vrijdag 30 maart
Gesloten i.v.m. Goede Vrijdag

Zaterdag 31 maart
08:30 – 09:30 Kata Training
09:30 – 10:30 Karate 4 t/m 6 jaar
10:30 – 11:30 Karate 7 t/m 13 jaar
11:30 – 13:30 Hele Academy

Zondag 1 april en Maand 2 April
Gesloten i.v.m. 1ste & 2 Paasdag

Fijne wensen iedereen een leuk Paasweekend!

Tijdens de meivakantie hanteren wij een vakantierooster.

Vrijdag 27 april
Gesloten ivm Koningsdag!

Zaterdag 28 APRIL
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
08:30 – 09:15 Kids 4 en 5 jaar
09:15 – 10:00 Karate Jeugd 6 jaar en ouder
10:00 – 11:00 Kata/Kihon
11:00 – 12:00 Hele Academy

09:00 – 10:00 CrossFit KIDS
10:00 – 11:00 CrossFit WOD
11:00 – 12:00 CrossFit Teens
12:00 – 13:00 CrossFit WOD

Continue reading Meivakantie lesrooster

LET OP! VOORJAARSVAKANTIE ROOSTER

(wijziging onder voorbehoud)


Lessen op Zaterdag 24 februari

Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)

Tijd                                 Soort                                      Doelgroep
08:30 – 09:30              Kata /Kihon
09:30 – 10:15              Karate Kids 1                                      4 en 5 jaar
10:15 – 11:15              Karate Jeugd                                      6 jaar en ouder
11:15 – 12:15              Academy

08:00 – 09:00              CrossFit WOD
09:00 – 10:00              CrossFit KIDS
10:00 – 11:00              CrossFit WOD
11:00 – 12:00              CrossFit Teens

 

 

Lessen op Maandag 26 februari

Brede school ( Nesselande)

Tijd                                 Soort                                       Doelgroep
16:15 – 17:15              Karate                                                4 t/m 7 jaar
17:15 – 18:15              Karate                                                8 t/m 13 jaar

 

Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)

Tijd                                  Soort                                       Doelgroep
19:30 – 20:30              Karate                                                Senioren (vanaf 14 jr)
20:30 – 21:30              Jiujitsu                                              Senioren (vanaf 14 jr)

Tijd

09:00 – 10:00              CrossFit WOD
18:00 – 19:00              CrossFit WOD
19:00 – 20:00              Power Lifting
20:00 – 20:30              Kettlebell
20:30 – 21:30              CrossFit WOD

 

 

Lessen op Dinsdag 27 februari

Basisschool Fritjof Nansenplaats (Ommoord)

Tijd                                 Soort                           Doelgroep
16:30 – 17:30              Karate                                    4 t/m 13 jaar

 

Dojo (Swalm 2)Zevenkamp

Tijd                              Soort                                       Doelgroep
17:00 – 18:00              Jiujitsu jeugd                          vanaf 6 jaar
18:00 – 18:45              Budo                                       vanaf 14 jaar
18:45 – 19:30              Boxing Bag                             vanaf 14 jaar
19:00 – 20:30             Academy
20:30 – 22:00              BJJ                                          vanaf 14 jaar

Tijd
09:00 – 10:00              CrossFit WOD
10:00 – 19:00              CrossFit                       Open Gym
18:00 – 19:00              CrossFit WOD
19:00 – 20:00 Power Lift
20:00 – 21:00              CrossFit WOD

Lessen op Woensdag 28 februari

Dojo (Swalm 2) Zevenkamp

Tijd                                         Soort                           Doelgroep
09:15 – 10:00              Tiny Tigers                              2/3 jarige
16:00 – 16:45              Budo                                        6 t/m 10 jaar
17:00 – 18:00              Karate                                     6 t/m 13 jaar
18:00 – 19:00              Jiujitsu (jeugd)                        6 t/m 17 jaar
19:00 – 19:45              Budo                                        11 jaar en ouder
19:45 – 20:45              Karate                                    Senioren (vanaf 14 jaar)
20:45 – 21:45              Jiujitsu                                     Senioren (vanaf 14jr)

Tijd
08:00 – 09:00              CrossFit WOD
10:15 – 11:00              Circuittraining

16:00 – 16:45              CrossFit Kids
16:45 – 17:45              CrossFit Teens
18:00 – 19:00              CrossFit WOD
20:00 – 21:00              CrossFit WOD

Lessen op Donderdag 1 maart

Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)

Tijd                                Soort                           Doelgroep

17:15 – 18:00              Budo                                       6 jaar en ouder
18:00 – 19:00              Academy                               Youngsters en Rookies
19:00 – 20:30              Academy                                Prospects en Elites
20:30 – 22:00              BJJ                                          Senioren (vanaf 14jr.)

09:00 – 10:00              CrossFit WOD
18:00 – 19:00              CrossFit WOD
20:00 – 21:00              CrossFit WOD
21:00 – 21:30              Kettlebell training


Lessen op Vrijdag 2 maart

Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)

Tijd                                 Soort                                      Doelgroep
16:00 – 17:00              Karate                                     6 t/m 11 jaar
17:00 – 18:00              Jiujitsu                                    6 t/m 11 jaar
18:00 – 19:00              Jiujitsu                                    12 jaar en ouder
19:00 – 20:00              Karate                                    12 jaar en ouder

09:00 -10:00               CrossFit WOD
10:00 -10:45               Circuit training
18:00 -19:00               CrossFit WOD

Lessen op Zaterdag 3 maart

Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)

Tijd                                          Soort                             Doelgroep
08:30 – 09:30              Kata /Kihon
09:30 – 10:15              Karate Kids 1                                      4 en 5 jaar
10:15 – 11:15              Karate Jeugd                                      6 jaar en ouder
11:15 – 12:15              Academy                                            Gehele Academy

08:00 – 09:00              CrossFit WOD
09:00 – 10:00              CrossFit KIDS
10:00 – 11:00              CrossFit WOD
11:00 – 12:00              CrossFit Teens