We sluiten de sportschool tot 6 april. We voelen ons verantwoordelijk voor jullie gezondheid. De overheid geeft een duidelijk signaal sociale contacten te beperken en zoveel mogelijk thuis te blijven.
We volgen de richtlijnen van de overheid, en hopen jullie over twee weken weer te zien in onze sportschool.
Tot die tijd kun je elke dag rekenen op live video’s, workouts die je thuis kunt uitvoeren.
Zorg goed voor jezelf en voor de mensen om je heen. Wees verstandig eet gezond, zorg goed voor lichaam door te blijven bewegen. We hopen jullie snel weer te zien in de gym.
Team Unity99 & CrossFit 7 Kamp
| Leden! Het Coronavirus zorgt wereldwijd voor veel onrust en ondanks dat we het hoofd koel willen houden, zullen we ons uiteraard wel houden aan de adviezen uit de persconferentie met de minister president van gisteren. Daarom hebben wij het volgende besloten:Wij blijven tot nader order gewoon OPEN! Wij willen er alles aan doen om onze leden de ruimte te bieden om te blijven sporten en daarom zullen wij onze lessen behoorlijk aanpassen.Tijdens de lessen zullen we minimaal tot geen contact maken met elkaar en zullen onze docenten zeer creatief zijn in het aanbieden van de lessen.We vragen aan alle leden om voor de les hun handen grondig te reinigen met zeep.De trainingen zullen 10 minuten eerder stoppen, zodat de mat na elke les gereinigd kan worden. Op onze externe locaties (Nesselande, Ommoord en Prinsenland) vragen wij de kinderen gymschoenen/ binnenschoenen tijdens de les te dragen,omdat deze ruimte lastiger is om te reinigen. Wij zullen na het weekend beslissing nemen mbt bandenexamen wat volgende week zal plaatsen. We houden dit aan zolang het volgens de overheid nodig is. Gelieve wel graag thuis te blijven als je griepverschijnselen (verkouden, hoesten, keelpijn en/of koorts )hebt, neem je eigen waterfles mee, was je handen regelmatig. Hartelijk dank voor jullie begrip |
VOORJAARSVAKANTIE LESROOSTER
Maandag 24 februari
16:15 – 17:15 Karate -9 jaar
17:15 – 18:15Karate -14 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag Training
19:30 – 20:30 Karate +14 jaar
20:30 – 21:30 Jiujitsu +14 jaar
Dinsdag 25 februari
17:30 – 18:30 Jiujitsu -14 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag Training
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ
Woensdag 26 februari
09:15 – 10:00 Tiny Tigers
16:00 – 16:45 Budo -12 jaar
17:00 – 18:00 Karate -12 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu -12 jaar
19:00 – 19:45 Budo +12 jaar
19:45 – 20:45 Karate +12jaar
20:45 – 21:45 Jiujitsu Senioren
Donderdag 27 februari
17:15 – 18:00 Budo +6 jaar
18:00 – 19:00 Academy
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ Senioren
Vrijdag 28 februari
16:00 – 17:00 Karate -12 jaar
17:00 – 18:00 Jiujitsu -12 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu/Karate+12 jaar
Zaterdag 29 februari
10:00 – 11:00 Karate -14 jaar
11:00 – 12:00 Kata Kihon
12:00 – 13:30 Academy
Vakantierooster 21 dec t/m 5 januari 2020
Zaterdag 21 december
09:00 – 10:00 CF Kids & Teens X-MAS style
10:00 – 11:00 CF WOD X-MAS style
Maandag 23 december
08:00 – 09:00 CF WOD
17:30 – 18:30 Open Gym
18:30 – 19:30 CF Lite
19:30 – 20:30 CF WOD
20:30 – 21:30 OLY
Dinsdag 24 december
09:00 – 17:00 Open Gym
Woensdag 25 & Donderdag 26 december Gesloten
Vrijdag 27 december
09:00 – 11:00 Open Gym
18:00 – 20:00 Open Gym
Zaterdag 28 december
09:00 – 11:00 Open Gym
Maandag 30 december
09:00 – 11:00 Open Gym
18:00 – 20:00 Open Gym
Dinsdag 31 december
09:00 – 10:00 Last WOD 2019
Donderdag 2 januari
10:00 – 18:30 Open Gym
18:30 – 19:30 CF WOD
19:30 – 20:30 CF WOD
Vrijdag 3 januari
09:00 – 10:00 CF WOD
10:00 – 11:00 Circuit Training
11:00 – 18:00 Open Gym
18:00 – 19:00 CF WOD
Zaterdag 4 januari
08:00 – 09:00 CF WOD
09:00 – 10:00 WOD Kids
10:00 – 11:00 CF WOD
11:00 – 12:00 WOD Teens
Vakantierooster 21 december t/m 5 januari 2020
Tijdens de Kerstvakantie zijn alle andere locaties tussen Kerst en Oud en Nieuw Gesloten.
Zaterdag 21 december
09:00 – 10:00 Karate Kerst Training Jeugd
Maandag 23 december
16:30 – 17:30 Karate 4 t/m 13 jaar
17:30 – 18:30 Boxing Bag 8 t/m 14 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag 14 jaar en ouder
19:30 – 20:30 Karate 14 jaar en ouder
20:30 – 21:30 Jiujitsu 14 jaar en ouder
Dinsdag 24 december t/m Woensdag 1 januari 2020 Gesloten!
Donderdag 2 januari
17:15 – 18:00 Budo 6 t/m 13 jaar
18:00 – 19:00 Academy Youngsters & Rookies
19:00 – 20:30 Academy Prospects & Elites
20:30 – 22:00 BJJ
Vrijdag 3 januari
17:30 – 18:30 Jiujitsu 6 t/m 12 jaar
18:30 – 19:30 Karate 6 t/m 12 jaar
19:30 – 20:30 Karate/ Jiujitsu 12 jaar en Ouder
Zaterdag 4 januari
09:00 – 10:00 Karate 4 t/m 6 jaar
10:00 – 11:00 Karate 6 t/m 13 jaar
11:00 – 12:00 Kihon/Kata
12:00 – 13:30 Academy Gehele Academy
CrossFit 7Kamp Box Competition
Waar: CrossFit 7Kamp
Wanneer: Zaterdag 30 november 2019
Tijd: Vanaf 10.00
Bijdrage: € 5.-
Wie: Leden 16+
Workouts: Scaled & RX
Timetable:
09.30 Briefing + Bekendmaking Workout 1
09.40 Warming Up
10.00 Start Workout 1
11.00 Bekendmaking Workout 2
11.10 Warming Up
11.30 Start Workout 2
12.10 Bekendmaking Workout 3
12.20 Warming Up
12.40 Start Workout 3
14.00 Start borrel + hapjes en Prijsuitrijking
Thema:
Bring your own food!
Iedereen neemt een eigen hapje mee die we . Wij zullen zorgen voor de drank
Inschrijven:
Inschrijven en Betaling bij de coach
Vuistjes examen
Maandag 11 t/m Zaterdag 16 november wordt er tijdens de reguliere karate/budo lessen vuistjes examen gehouden.
Vuistjes examen is een examen voor kinderen die de afgelopen periode de lessen hebben gevolgd. Tijdens deze les laten de kinderen zien wat ze de afgelopen periode hebben geleerd. De kleuren vuistjes werken hetzelfde als de kleur banden (geel, oranje, groen, blauw en bruin). Als het bruine vuistje is behaalt dan betekend dit dat hij of zij klaar is voor een volgende band. Bij de eerst volgende examen (27 november t/m 1 december) kan er bandenexamen worden gedaan. De vuistjes worden op de band vast genaaid.
(Groot) ouders, familie, vrienden zijn van harte welkom om te komen kijken.
De kosten vuistje €1,00 euro.
HERFSTVAKANTIE LESROOSTER
LET OP! Tijdens de herfstvakantie hanteren wij een vakantierooster.
Locatie Nesselande/ Ommoord zijn gesloten tijdens de herfstvakantie. De leden kunnen wel aansluiten in de lessen op de hoofdlocatie (Swalm 2)
DOJO
Maandag 21 Oktober
16:15 – 17:15 Karate -9 jaar
17:15 – 18:15Karate -14 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag Training
19:30 – 20:30 Karate +14 jaar
20:30 – 21:30 Jiujitsu +14 jaar
Dinsdag 22 Oktober
17:30 – 18:30 Jiujitsu -14 jaar
18:30 – 19:30 Boxing Bag
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ
Woensdag 23 Oktober
09:15 – 10:00 Tiny Tigers
16:00 – 16:45 Budo -12 jaar
17:00 – 18:00 Karate -12 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu -12 jaar
19:00 – 19:45 Budo +12 jaar
19:45 – 20:45 Karate +12jaar
20:45 – 21:45 Jiujitsu Senioren
Donderdag 24 Oktober
17:15 – 18:00 Budo +6 jaar
18:00 – 19:00 Academy
19:00 – 20:30 Academy
20:30 – 22:00 BJJ Senioren
Vrijdag 25 Oktober
16:00 – 17:00 Karate -12 jaar
17:00 – 18:00 Jiujitsu -12 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu/Karate+12 jaar
Zaterdag 26 Oktober
10:00 – 11:00 Karate -14 jaar
11:00 – 12:00 Kata Kihon
12:00 – 13:30 Academy
Rooster CrossFit 7 Kamp september 2019
Maandag
Tijd Training
09:00 – 10:00 WOD
17:30 – 18:30 WOD
18:30 – 19:30 CF Delight Nieuw
19:30 – 20:30 WOD
20:30 – 21:30 OLY class Nieuw
Dinsdag
Tijd Training
09:00 – 10:00 WOD
17:30 – 18:30 CrossFit Teens 13 t/m 15 jaar
18:30 – 19:30 WOD
19:30 – 20:30 WOD
20:30 – 21:30 CF DelightNieuw
Woensdag
Tijd Training
08:00 – 09:00 WOD
10:15 – 11:00 Power Circuit
15:15 – 16:00 CrossFit KIDS- 10 jaar
16:30 – 17:30 CrossFit TEENS-13 jaar
17:30 – 18:30 WOD
18:30 – 19:30 CrossFit TEENS- 16 jaar
19:30 – 20:30 WOD
20:30 – 21:30 OLY classNieuw
Donderdag
Tijd Training
09:00 – 10:00 WOD
17:30 – 18:30 WOD
18:30 – 19:30 Open Gym
19:30 – 20:30 WOD
Vrijdag
Tijd Training
09:00 – 10:00 WOD
10:15 – 11:00 Power Circuit
18:00 – 19:00 WOD
19:00 – 20:00 Open Gym
Zaterdag
Tijd Training
08:00 – 09:00 WOD
09:00 – 10:00 CrossFit KIDS-10 jaar
10:00 – 11:00 WOD
11:00 – 12:00 CrossFit TEENS-16 jaar
12:00 – 13:00 WOD
We hopen dat iedereen een leuke zomervakantie heeft gehad. Vanaf maandag 2 september wordt er weer getraind vanaf het reguliere rooster.
Vanaf maandag 7 oktober starten we met een nieuw uur voor onze jongere leden. Na vele verzoeken om Boxing Bag lessen voor jongeren aan te bieden zullen wij vanaf 7 oktober dit ook gaan doen. Leeftijd van 9 t/m 13 jaar.
Wat is Boxing Bag Training; Dankzij de enorm hoge intensiteit maakt een Boxing Bag Training het mogelijk om kracht-, flexibiliteit en het cardiovasculaire systeem in één keer te trainen. Tijdens de les wordt voldoende aandacht besteed aan de technieken, zodat u daarna de intensiteit behoorlijk kan verhogen.
Tijdens de trainingen wordt er niet gespard en is er is geen fysiek contact met mede sporters. Alle technieken worden uitgevoerd op de bokszak of strikingpads. Je word uitgedaagd om nieuwe technieken te leren en kracht op te bouwen in elke spiergroep.
Boxing Bag Training is een explosieve training en heeft een zeer grote positieve impact op het lichaam.
Dit soort trainingen zijn erg geschikt voor mensen die willen afvallen op een leuke manier en daarnaast ook wat meer conditie willen krijgen!
Zaktraining is voor zowel mannen als vrouwen.
Lijkt het leuk om een proefles te volgen om te kijken of dit iets voor jou, de hele maand oktober kunt u gratis deze training uitproberen. Stuur dan nu een e-mail naar info@unity99.nl
ROOSTER vanaf 2 September 2019
Maandag
Brede school ( Nesselande)
Tijd Soort Doelgroep
15:30 – 16.15 Karate Kids – 6 jaar
16:15 – 17:15 Karate – 10 jaar beginners
17:15 – 18:15 Karate – 10 jaar gevorderd
18:15 – 19:15 Karate – 14 jaar
Maandag
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
17:30 – 18:30 Boxing bag – 14 jaar Nieuw vanaf 7 oktober
18:30 – 19:30 Boxing bag + 14 jaar
19:30 – 20:30 Karate + 14 jaar
20:30 – 21:30 Jiujitsu + 14 jaar
Dinsdag
Basisschool Fritjof Nansenplaats (Ommoord)
Tijd Soort Doelgroep
16:30 – 17:30 Karate – 9 jaar
17:30 – 18:30 Karate – 14 jaar
Dinsdag
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
16:30 – 17:30 Jiujitsu kids – 9 jaar
17:30 – 18:30 Jiujitsu jeugd – 14 jaar
18:30 – 19:30 Boxing bag + 14 jaar
19:00 – 20:30 Academy + 14 jaar
20:30 – 22:00 BJJ + 14 jaar
Lessen op Woensdag
Dojo (Swalm 2) Zevenkamp
Tijd Soort Doelgroep
09:15 – 10:00 Tiny Tigers – 4 jaar
13:30 – 14:30 Jiujitsu kids – 9 jaar
14:30 – 15:15 Budo – 9 jaar
15:15 – 16:00 Budo – 14 jaar
16:00 – 17:00 Karate kids – 9 jaar
17:00 – 18:00 Karate jeugd – 14 jaar
18:00 – 19:00 Jiujitsu jeugd -16 jaar
19:00 – 19:45 Budo + 14 jaar
19:45 – 20:45 Karate + 14 jaar
20:45 – 21:45 Jiujitsu + 14 jaar
Donderdag
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
16:30 – 17:15 Budo – 9 jaar
17:15 – 18:00 Budo – 14 jaar
18:00 – 19:00 Academy – 14 jaar
19:00 – 20:30 Academy + 14 jaar
20:30 – 22:00 BJJ + 14 jaar
Vrijdag
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
15:30 – 16:30 Karate – 9 jaar
16:30 – 17:30 JiuJitsu – 9 jaar
17:30 – 18:30 JiuJitsu – 14 jaar
18:30 – 19:30 Karate – 14 jaar
19:30 – 20:30 Karate + 14 jaar
19:30 – 20:30 Jiujitsu + 14 jaar
Zaterdag
Dojo Swalm 2 (Zevenkamp)
Tijd Soort Doelgroep
09:00 – 10:00 Karate kids – 9 jaar Nieuw
10:00 – 11:00 Karate jeugd -14 jaar Nieuw
11:00 – 12:00 Karate Kata/Kihon +10 jaar
12:00 – 13:30 Academy Hele academy Nieuw 13:30 – 18:00 Unity99 Programs of Verjaardagsfeest info: info@unity99.nl
- 1
- 2
- 3
- …
- 7
- Volgende »