De nieuwe Ladies Empowered trainingen gaan weer van start!

Start Ladies Empowered trainingen: Zaterdag 24 sept 2016
Tijd: 16.00 – 17.30 uur
Locatie: Swalm 2, Rotterdam (Zevenkamp)
Kosten van de cursus: €100,- (voldoen voor de start van les 1) NL84INGB0008418205 tnv Unity99
Kleding: Makkelijk zittende sportkleding. ( T-shirt en trainingsbroek). We trainen op de mat dus schoenen zijn niet nodig.

Ladies Empowered is een zelfverdediging trainingsprogramma voor vrouwen. In 5 basis lessen van 1,5 uur leren wij hoe u zich zelf van de meest bekende aanvallen kunt verdedigingen. Anders dan andere zelfverdediging cursussen die sterk afhankelijk zijn van kracht, snelheid en coördinatie, zullen wij in Ladies Empowered gebruik maken van techniek en timing, zodat iedereen ongeacht leeftijd of atletisch vermogen de techniek kan toepassen zelfs tegen grote tegenstanders.
Of u nu wel of nog nooit aan een vechtsport heeft gedaan en je wilt leren hoe jezelf te verdedigen in een leuke, veilige, en coöperatieve omgeving dan is Ladies Empowered wat voor jou!

Wat kan je verwachten tijdens deze cursus?
Thematisch gerichte lessen waarbij vaardigheden worden aangeleerd die essentieel zijn. Dit betekent dat elke week een thema centraal staat die elkaar opvolgen en elkaar aanvullen.

Data en thema’s:

24 sept: Stevig staan en Polsbevrijdingen en Trap and Roll ontsnappingen en Grenzen herkennen/ erkennen
8 okt. : Voorwaartse Keel aanval en Guard opstaan en Super Klap!
15 okt.: Stop-Block-Frame en Trap en Roll extra’s en Guard Opstaan extra’s
22 okt.: Traingle Chocke en vertrouwen in jezelf en een ander!
29 okt.: Reflex ontwikkeling drill en Mentaliteit van Doorzetten en Stress simulatie

De cursus gaat van start bij minimaal 8 deelnemers.

De lessen worden verzorgt door Patrick en Mariëlle van Daalen. We kijken ernaar uit om jullie Empowered te maken!

Mocht u nog vragen hebben dan kunt u contact opnemen via e-mail info@unity99.nl of telefonisch contact 06-20001767

Ladies Epowered ActieLadies Empowered Actie 1

17 maart 2016

Make That Change!
Geen motivatie om te starten
Je sport veel maar weinig resultaat
Je eet gezond maar weinig resultaat
Je hoort veel dingen om je heen, waardoor je niet meer weet wat je moet doen
Dan hebben wij een programma voor jou! Make That Change!

Wat is Make That Change
In dit 6 weekse programma waar in je zelf gaat ervaren wat het optimaliseren van voeding en lifestyle met je lichaam en geest kan doen. Voor veel mensen is dit een ware uitdaging! Daarom zullen wij je als coach intensief begeleiden, zodat we samen het maximale uit kunnen halen. De grootste verantwoordelijkheid ligt uiteraard bij
jezelf.

Na 6 weken
Je bent Fitter
Je bent Gezonder
Je hebt meer Zelfvertrouwen
Je zit Lekkerder in je Vel
Je hebt meer kennis over Gezond eten
Je hebt meer kennis over Trainen

Hieronder kan je lezen wat je van ons en wat wij van jou als deelnemer verwachten, welke data je niet mag missen, wat de kosten zijn, hoe alles globaal in zijn werk gaat en natuurlijk hoe je jezelf kunt opgeven voor dit programma.
In deze eerste editie is er ruimte voor maximaal 10 gedreven deelnemers. Als je voldoet aan de onderstaande criteria dan zullen wij een selectie maken uit de groep geïnteresseerden.

Wat verwachten we o.a. van jou?
*Je hebt 100% committent en geen excuses
*Je traint minimaal 3x per week
*Je hebt er geen moeite mee dat we foto van begin en eind maken evt. zonder hoofd
*Je levert wekelijks voor maandag 10.00 uur je voedings/ trainingslogboek in
*Je hebt een specifiek/meetbaar/realistisch doel
*Je hebt geen ernstige medische klachten of gebruikt medicatie
*Je bent aanwezig tijdens de kick off, /seminars en testmomenten (huidplooi/omvang meting)

Onze focus
Met dit programma willen we aantonen wat juiste voeding in combinatie met
correcte training, herstel en focus in 45 dagen met je kan doen. Resultaten zijn o.a.:

* Verbetering van lichaamssamenstelling (verhouding tussen vet- en spiermassa)
* Verbetering van prestaties & herstellend vermogen
* Verbetering van algemene gezondheid en fitheid
* Optimalisatie van maag & darmfunctie

Dit kan je van ons verwachten
Deskundige ervaren coaches die je de weg wijst
Voedingsadvies die gericht is op jou persoonlijke doelstelling
E-mail & App contact
Stok achter de deur
Trainingsplan op maat
Supplementen Advies
Coaching
Evaluatie & Meeting

Kosten
Eenmalig € 100,- Hiervoor ontvang je o.a.:

* Een Voedingsgids
* Een Logboek
* 2 voortgang seminars
* Wekelijks feedback en advies op je voedings- en trainingslogboek
* 3 testmomenten
* Kick Off Meeting

KickOff Meeting:
Vrijdag 1 april om 20:00 uur
Locatie: Crossfit 7 Kamp, Swalm 4 Rotterdam

Ben je geïnteresseerd en wil je meedoen?
Stuur dan UITERLIJK voor 20 maart een mailtje naar info@unity99.nl. Vertel in deze e-mail ook je motivatie en doel.


Vragen?

Stel ze persoonlijk aan Jaap en/of Patrick als je in de box bent.

TEAM CrossFit Zevenkamp

10 maart 2015

Een overzicht van het algemene nieuws van Unity99 kunt u binnenkort binnen de nieuwscategorie “algemeen” terugvinden.