Ladies Empowered – Zelfverdediging voor vrouwen
👉 De eerstvolgende editie van Ladies Empowered vindt plaats op zaterdag 6 juni 2026 aanmelden is nu geopend.
In een tijd waarin fysieke agressie en onveilige situaties steeds vaker voorkomen, groeit bij veel mensen het gevoel van onzekerheid. Tegelijkertijd wordt vaak onderschat hoe effectief je jezelf kunt leren beschermen met toegankelijke en praktische technieken.
Ladies Empowered is een laagdrempelig en effectief zelfverdedigingsprogramma waarin vrouwen leren hoe zij zichzelf kunnen beschermen, grenzen kunnen aangeven en met meer rust en zelfvertrouwen kunnen handelen in spannende situaties.
Wat je leert
Tijdens de training werk je in een veilige en gestructureerde omgeving aan:
- Bewustwording van je omgeving en het voorkomen van risico’s
- Effectief reageren bij vastpakken of fysieke dreiging
- Eenvoudige en doeltreffende bevrijdingstechnieken
- Basis stoot- en traptechnieken gericht op realistische situaties
- Houding en uitstraling die zelfvertrouwen en grenzen versterken
- Het toepassen van techniek, timing en lichaamsgebruik in plaats van kracht
De training is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of fysieke kracht.
Opbouw van de training
De training is opgebouwd in 3 fases:
1. Techniekfase
Rustig en stap voor stap aanleren van de basistechnieken.
2. Reflexfase
Herhaling en combinatie van technieken zodat reacties steeds natuurlijker worden.
3. Stressfase
Geleidelijk ervaren hoe je onder druk blijft handelen met controle en overzicht.
Voor wie is Ladies Empowered?
- Vrouwen die zich veiliger en zelfverzekerder willen voelen
- Beginners zonder vechtsportervaring
- Scholen en organisaties (als lesprogramma of workshopreeks)
- Groepen of privé-deelnemers
Vormen van deelname
1. Open workshop (bij ons op locatie)
Eenmalige training van 2 uur voor groepen en individuen.
2. Privé workshop
Op maat gemaakte sessie voor kleine groepen of individueel.
3. Cursus / traject (bijvoorbeeld 6–8 weken)
Wekelijkse trainingen waarin stap voor stap wordt opgebouwd naar meer vaardigheid en zelfvertrouwen.
4. In-company / scholenprogramma
De training kan ook op locatie worden gegeven als onderdeel van een lesprogramma of projectweek.
Na de training
Na afronding van de workshop of het traject kunnen deelnemers doorstromen naar onze wekelijks terugkerende Jiu Jitsu training, waar verder gewerkt wordt aan techniek, zelfvertrouwen en weerbaarheid in een gemengde groep (met zowel vrouwen als mannen, waarbij veel vrouwelijke deelnemers actief meedoen).
Praktische informatie
Datum: Zaterdag 6 juni 2026
Tijd: 14:30 – 16:30
Leeftijd: 14 t/m 90 jaar
Locatie: Unity99 Academy
Adres: Swalm 2, Rotterdam (Zevenkamp)
Aanmelden:
https://www.unity99.nl/evenement/ladies-empowered-workshop/
Waarom dit programma werkt
In tegenstelling tot veel traditionele zelfverdedigingscursussen ligt de focus niet op kracht of ervaring, maar op techniek, timing en efficiënt bewegen. Hierdoor is het programma toegankelijk voor iedereen en direct toepasbaar in realistische situaties.
Wij hebben de training als zeer positief ervaren. Complimenten aan Patrick, hoe snel en met gevoel hij het groepsgebeuren weet te sturen. De sfeer in de klas is wel een stuk positiever.
A Haasdijk, Agnesschool
The Confidence Program
OPTIMALISEER JE POTENTIEEL MET ONS PROGRAMMA VOOR SCHOLEN!
Beste onderwijsinstellingen,
Wij bieden ons vernieuwende programma voor jongeren op zowel basisschool als voortgezet onderwijs.
HAAL HET BESTE UIT JEZELF!
Staan jullie open voor het ontdekken van een programma dat jongeren in staat stelt om hun zelfvertrouwen te vergroten? Met ons programma gaan we een intensieve samenwerking aan om jongeren te helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen en het ontplooien van hun potentieel.
EEN VERBINDENDE ERVARING
Onze interactieve sessies bieden niet alleen een luisterend oor, maar moedigen vooral actieve betrokkenheid aan. Door middel van lessen in bewust leven, communicatievaardigheden, persoonlijk succes en zelfontdekking, zorgen we ervoor dat jongeren niet alleen groeien als individuen, maar ook als onderdeel van een gemeenschap.
WAT BIEDEN WIJ:
- Versterking van communicatieve vaardigheden
- Verhoging van energieniveaus
- Opbouw van zelfvertrouwen
- Vaardigheden in het stellen van goede vragen
- Bevordering van zelfbewustzijn
- Begrip van non-verbale communicatie
- Overwinnen van obstakels
- Ontwikkelen van veerkracht
- Herkennen en respecteren van persoonlijke grenzen
- Het nemen van weloverwogen beslissingen
- Het cultiveren van zelfvertrouwen, zowel intern als in interactie met anderen
EEN DIEPGAAND INZICHT IN ONS CONFIDENCE PROGRAMMA
Onze lessen zijn gericht op het versterken van weerbaarheid, omgaan met pesten, zelfverzekerdheid, inzicht, bewustwording en effectieve trainingsmethoden. Door praktische instrumenten aan te reiken, leiden we deelnemers naar zelfvertrouwen en tonen we hoe door mentale training dit vertrouwen duurzaam kan groeien. Bovendien begeleiden we jongeren bij het omgaan met nieuwe situaties, zodat ze met vertrouwen uit hun comfortzone kunnen treden.
EEN RESULTAATGERICHTE AANPAK
Onze methode staat bekend om haar rechttoe-rechtaan benadering, die confronterend, eerlijk en toch uiterst doelgericht is: het vergroten van het zelfvertrouwen van jongeren.
DE EERSTE STAP ZETTEN
Streef je als onderwijsinstelling naar groei van de persoonlijke ontwikkeling van je leerlingen? Wij helpen je graag! Ontdek hoe ons programma jongeren in staat stelt om obstakels te overwinnen en hun zelfvertrouwen te vergroten, waardoor ze klaar zijn om met volle kracht hun toekomst tegemoet te gaan.
KEUZES OP MAAT
Ons programma kan worden aangeboden in de vorm van 8 wekelijkse lessen, of als een jaarprogramma waarbij we elke week bij jullie op locatie komen. De keuze is aan jullie, afhankelijk van wat het beste aansluit bij jullie leerlingen en schoolomgeving.
Laten we samen jongeren empoweren en hun pad naar zelfvertrouwen en persoonlijke groei versterken! 🚀
Sommige oefeningen waren wel erg spannend, maar heel leerzaam. Ik voel mij nu een stuk zekerder”
Selena Deelneemster 13 jaar
- Basisschool Het Spectrum
- Basisschool De Vliedberg
- Basisschool de Tweemaster
- Basisschool de Buskus
- Basisschool Het Tangram
- Bassischool Pieter Bas
- Basisschool Cornelis Haak
- Basisschool Augustinus
- Basisschool de Pionier
- Basisschool Prins Alexander
- Basisschool Bergse Zonnebloem
- Basisschool Ackerweide
- Basisschool De Stelberg
- FatimaSchool
- Zadkine
- Basisschool de Waterlelie
- Calvijn de Meerpaal
- Basisschool 5 ster
- OBS Wonderwind
- Basisschool de Groeiplaneet
- Waalse School
- Accent
- Haakschool
- Albeda College
- Quadratum
- Basisschool Passe Partout
- Jan Antonie Bijlo
- Thorbecke Lyceum
Over Patrick van Daalen
Ik ben Patrick van Daalen. Material Arts beoefen ik al 35 jaar, waarvan 24 jaar ervaring als trainer. Daarnaast heb ik mezelf ontwikkeld en gespecialiseerd in speciaal onderwijs, weerbaarheid, mindset trainingen. Ik help mensen om hun patronen te doorbreken en bied nieuwe inzichten waarmee doelgericht resultaten behaald worden en dromen werkelijkheid kunnen worden.
TCP is een meesterlijke training waarbij de kids in hele korte tijd op zeer inspirerende wijze tips en tricks krijgen om krachtiger en met meer zelfvertrouwen in het leven te staan. De training is een perfecte mix tussen praktische theorie, toepasbare technieken, spel en levensvisie. Deze training zou ik echt ieder kind aanraden, met of zonder zelfvertrouwen. Tip: als je als ouder zelf de training via de balustrade volgt haal je er nog meer uit! Doen!”
// Jurgen Hoekstra
Jongeren die zelfvertrouwen opdoen, leren grenzen te (h)erkennen of erachter komen hoe ze hun ongenoegen verbaal kunnen uiten. Unity99, een vereniging gespecialiseerd in zelfverdedigingssporten, ontwikkelde een pedagogisch programma voor jongeren met een agressie- of weerbaarheidsprobleem. Steeds meer organisaties verwijzen naar Fighting 4 Change.
Dit is een toegevoegde waarde op ons aanbod
Hester Renes over Fighting 4 Change
Wij zijn er voorstander van dat je niet alleen praat met kinderen die bijvoorbeeld gepest worden of hun agressie niet de baas zijn. Maar ze tools en handvaten geven hoe te anticiperen bij bepaalde situaties / conflicten.
Unity99 leert jongeren geen technieken, maar pedagogische waarden. We gebruiken zelfverdedigingssporten als instrument om jongeren te inspireren, ervoor te zorgen dat ze van de bank afkomen en ze te leren om te gaan met hun eigen agressie
Patrick van Daalen
Patrick is oprichter en eigenaar van Unity99. Van Daalen verzorgt de trainingen in het kader van Fighting 4 Change.
‘Wij leren jongeren dat ze regisseur zijn van hun eigen film’, vertelt Van Daalen. De eerste kennismaking met de deelnemers typeert die aanpak. “Ik vraag dan altijd wat ze onder vechten verstaan. Dan klinken antwoorden als ‘slaan’ en ‘schoppen’. Ik leer de deelnemers daarna dat vechten een andere betekenis heeft. Als je gelukkig wilt worden en iets bereiken in het leven, moet je vechten en doorzettingsvermogen hebben. We doen bijvoorbeeld een conditietest. Als je dan heel diep gaat en stuk zit, heb je doorzettingsvermogen nodig om door te gaan. Precies zo is het wanneer je bijvoorbeeld werk zoekt of een opleiding volgt.’
De deelnemers stromen in via maatschappelijke organisaties als Buurtwerk Alexander, Intern begeleiders, en schoolmaatschappelijk werkers.
Startdatum: Donderdag 21 september 2023
Data
Donderdag
21 & 28 september, 5, 12 & 26 oktober en 2 november 2023
F4C
“Figthing4Change is een interventieproject waarbij jongeren leren agressie te reguleren en hun sociale weerbaarheid te verhogen. Het richt zich op jongeren van 8 tot 21 jaar uit de jeugdhulpverlening en het (speciaal) onderwijs. Hierbij zetten we vechtsport als een pedagogisch instrument in, waardoor via uitdagende werkvormen de persoonlijke ontwikkeling van de deelnemers bevorderd wordt. De lessenreeksen worden uitgevoerd door ervaren docenten van Unity99 Rotterdam.”
Aanmelding
- Bent u een intern begeleider, schoolmaatschappelijk werker werkt u in de jeugdzorg dan kunt u via onze email adres nu de jongeren aanmelden e-mail: info@unity99.nl.
- Het Vechtsport Plus traject wordt 4x per jaar aangeboden.
- Bij de eerst training wordt er kennis gemaakt met Patrick van Daalen (trainer) en er wordt een begin meeting afgenomen, dit is een korte vragenlijst die de jongeren en de begeleiders/ouders moeten invullen. Daarna krijgen ze nog een korte training
- Tijdens de training is het handig om makkelijk zittende kleding te dragen, omdat ze actief aan de slag gaan.
- In het jaar 2023 wordt dit prachtige traject voor kinderen woonachtig in Rotterdam door het Buurtwerk Alexander aangeboden. Het enige wat wij vragen is een borg van € 25,00 die u na het doorlopen van het traject weer terugkrijgt.
Traject
- 6 weken werken aan de doelen
- Elke week wordt er thematisch gericht lesgeven en elke les heeft dan ook andere doelstelling
- Halverwege het traject (les 3-4) zal er een tussen gesprek komen dit is een korte evaluatie hoe het nu gaat (thuis, school en buiten)
- Bij de laatste training mogen ouder(s)/ begeleider(s) komen kijken.
Evaluatie (na 6 weken)
- Bij de laatste les worden de ouders/ begeleiders uitgenodigd om mee te kijken met de training en aan het einde van de training zal er nog een eindevaluatie worden ingevuld dit is wederom een korte vragenlijst.
- Doel behaald kijken of de jongere wil blijven sporten of een andere sport wil gaan doen
- Doel niet behaald traject verlengen
- Doel wel behaald maar nog meer resultaat nodig, mogelijk een vechtsport met een missie
Kortom: Na de aanmelding wordt het traject op maat samengesteld aan de hand van de doelstelling van de jongere. Mocht je hier vragen over hebben dan hoor ik het graag.
Locatie:
HQ Unity99 Rotterdam
Swalm 2
3068 LH Rotterdam (Zevenkamp)
Heeft u nog vragen neem dan contact op 010 – 8426090
U kunt uw jongere vanaf nu aanmelden!
Wist u dat Unity99 zich dagelijks inspant om via vechtsport kinderen te laten vechten voor een mooie toekomst?
Waarschijnlijk niet. Vandaar een korte uitleg.
Unity99 spant zich sinds 1999 belangeloos in voor de toekomst van vele kinderen. Ieder dag zet de club zich in om kinderen zowel in de sport en maatschappelijk kampioen te maken. Die inzet resulteerde afgelopen jaren in meer dan 80 kinderen met autisme die dagelijks sporten en 60 kinderen uit achterstandswijken die via de schoolsportvereniging na schooltijd kunnen sporten. Maar ook in kinderen die hun droom waar maken en de beste van Europa en misschien wel de wereld willen worden tot kinderen met agressie of weerbaarheidsproblemen die samen met de club vechten voor een betere toekomst.
Vechten voor de toekomst van een kind is de slogan van Unity99. Maar een mooie toekomst voor kinderen realiseren kan Unity99 niet alleen. Daarvoor hebben we hulp nodig. Uw hulp. We zoeken vrienden die samen met ons willen vechten voor de toekomstdromen van kinderen. Vrienden die het met ons mogelijk maken om kinderen deel te laten nemen aan bijvoorbeeld het pestkopproef programma. Vrienden die samen met ons de droom van een kind om kampioen te worden waar maken. Vrienden die samen met ons dromen van kinderen uit laten komen. Mogen wij op uw vriendschap
rekenen? Bij voorbaat hartelijk dank.
De Weg naar het Podium
In Nederland vindt de kennismaking met sporten veelal plaats op school, binnen het gezin of bij de sportvereniging. Essentieel hierbij is dat kinderen het plezier van sport inzien. Hiernaast is het belangrijk dat kinderen leren bewegen, dat hen het fysieke alfabet (=basisvormen van bewegen) wordt aangeboden en dat zij kennismaken met meerdere sporten en wedstrijdsport.
Dit palet aan werkzaamheden, die veelal moeten plaatsvinden rond de basisschool-leeftijd, moet er uiteindelijk aan bijdragen dat kinderen, ouders en begeleiders aanleg en mogelijke sportvoorkeur spelenderwijs leren verkennen en ontdekken. Op deze manier wordt niet alleen een stevige basis gelegd die van grote meerwaarde is voor een levenslange sportloopbaan, maar ook voor topsport.
Wij zijn dan ook van mening dat kinderen dagelijks een uur op en rond school moeten kunnen bewegen en sporten en dat alle kinderen minimaal twee uur per week gymles moeten krijgen van een bevoegde (vak)leerkracht.
De fase waarin vervolgens begrippen als talentherkenning en –ontwikkeling voor het eerst worden gebruikt en sporters kunnen worden aangemerkt als talent, vindt hierna plaats.
Als uitgangspunt hanteren we bij talentontwikkeling een periode van acht jaar als voorbereiding op presteren in het internationale seniorenveld. Dit geldt als algemeen uitgangspunt in het model van talentidentificatie en talentontwikkeling; de werkelijke duur van deze voorbereiding kan langer of korter duren. Het streven is dat topsportorganisaties (veelal sportbonden) talenten gedurende deze tijd actief en met toenemende intensiteit gaan begeleiden. Dit betekent dat acht jaar voor het podium bekend moet zijn wie de talenten zijn die begeleid moeten worden.
Het Talentidentificatie- en bevestigingsprogramma
Het Talentidentificatie- en bevestigingsprogramma heeft dan ook tot doel om een zo groot mogelijke groep talenten te screenen om degene met de meeste potentie te kunnen rekruteren. In een intensief vervolgtraject wordt talent en potentie tot doorontwikkeling vastgesteld.
Het Talentontwikkelingsprogramma
Het Talentontwikkelingsprogramma geeft vervolgens vorm aan de doorontwikkeling van sporters naar het senioren niveau, met als doel het mondiale podium. Het programma moet kwantitatief en kwalitatief mondiaal concurrerend zijn. De focus in het programma ligt op het ontwikkelen van de sporter.
Het Podiumprogramma
Tot slot bereidt het Podiumprogramma sporters voor met realistische kansen op podiumplaatsen op internationale titeltoernooien. De focus in dit programma verschuift van ontwikkeling naar het presteren van de sporter.
Middels de Unity99 Clinics wil Vereniging Unity99 en haar maatschappelijke partners bijdrage aan de verbetering van de sportparticipatie in de stad Rotterdam.
Vereniging Unity99 verzorgt op meerdere locaties en het gehele jaar door clinics op scholen, instellingen en bedrijven.
De clinics hebben als doel om kinderen en volwassen te laten bewegen en kennis te geven aan onze verschillende vechtsporten.
Bent u geïnteresseerd?
Bent u geïnteresseerd in de Clinics van Unity99 of wilt u hier meer informatie over?
Neem dan contact op via de contactpagina.
Vereniging Unity99 organiseert jaarlijks een groots karate evenement voor een goed doel. Jonge karateka’s uit heel Nederland gaan de strijd tegen elkaar aan.
De opbrengt van het inschrijfgeld en sponsoring komt ten goede voor een goed doel die elk jaar opnieuw wordt gekozen.
Al 15 jaar ondersteunen wij via dit project verschillende goede doelen
– Stichting Pallieter
– Buddies
– Roparun
– Clini Clowns
– Spieren voor Spieren
– Speeltuin Takatoekaland
– Gehandicapte lift voor het Zwembad Zevenkampsering
– Iancare4parents
Vereniging Unity99 en Rotterdam Sportsupport hebben hun krachten gebundeld om de jeugd uit Rotterdam aan het bewegen te krijgen.
De schoolsportverenigingen, een succesvol product van Rotterdam Sportsupport, zorgen ervoor dat kinderen die niet in staat zijn om zich bij een sportvereniging aan te sluiten toch kunnen sporten. Dit doet Rotterdam Sportsupport door de verenigingen naar de kinderen toe te laten komen. Zo krijgen de kinderen de mogelijkheid om in een gymzaal bij school aan de trainingen deel te nemen.
Vereniging Unity99 zet zich voor deze kinderen in door wekelijks training aan te bieden en activiteiten rondom evenementen te verzorgen. Hiermee levert de club een bijdrage aan een gezondere levensstijl van de kinderen in Rotterdam. Vereniging Unity99 is actief in de deelgemeente IJsselmonde.